Yiiiihaaa lovely saturday! (Ben / Rygg / Rumpa)

HÄRLIGA LÖRDAG! Jag vaknade inte så här pigg, men NU är jag det. Det snöar och blåser ganska mycket här och idag ska vi till nya tomten och mäta lite, inte perfekt väder direkt.. Jag masade mig ur sängen, drack min BCAA och masade mig tillbaka till sängen i 15 minuter och väntade på kicken….

Onsdag – tillbaka till cyberrymden igen…

God morgon tjejer! Igår släcktes bloggen ner för tydligen så är Bodyrock passen jag lade in länkade till typ tyska träningsajter som INTE är godkända av WordPress. Jag noterade inte ens att länkarna låg där.. Jaja, gör om och gör rätt…  Dagens morgon! 1)      BCAA och kaffe 2)      Crosstrainer 3)      ½ Bodyrock pass innan jag…

Pink Friday

God morgon!! Jag vaknade sååå trött, och låg och drog mig så länge att det blev stressigt! Idag var det ben och mage men hjärnan var inte med. På uppvärmningen  på crossen så bestämde jag mig för att skoja till det och gjorde följande upplägg: Gymbossen sattes på 1:40 KÖR och 0:20 VILA Burpees (utan…

Smoothie mellanmål

Halvtinade jordgubbar 1/2 citron 1/2 apelsin 1 skopa proteinpulver 1/2 matsked kesella 1% (vanlig sked så det är nog som 1,5 mått matskedar) Så mycket vatten att det blir bra konsistens. Ingredienserna på bilden är till 2 smoothies. Den är ganska sur/frisk så man kanske vill ha lite Stevia eller liknande. (inte jag dock)