Svenskt rekord?

17 mars slog jag upp min axelskada. Det gjorde galet ont även om jag bara satt still. Idag kan jag göra några armhävningar utan att det gör ont! Jag kan inte göra allt ex chins men jag kan göra massor av andra övningar! Jag kommer inte träna arnhävningar, det var bara ett test, men om…

Onsdag!

Onsdag – mitt i veckan:-) Idag var det överkropp och mage och det är ett ganska trist pass eftersom de flesta övningar är med XC = gummiband liknande saker. Jag läääängtar efter tunga hantlar, kb mm men var sak har sin tid.. Jag noterade ett framsteg med axlarna idag! Sista setet med fällkniven så behövde…

Söndag

God morgon! Burr vad kallt det är idag!! Sovtrött och emotionell som få, vad är det som händer? Har gråtit lite över Biggest Loser maratonloppet på TV, blivit helt tjock i halsen efter reklamen för Röda Korset och alla ensamma äldre, samma reaktion på JVM´s nationalsång på isen vid guldet osv osv. Nu får jag…

Januari 2012 programmet – överkropp (rehab) – 2 ggr i veckan

Överkropp Starta 3 minuter med nacken i redcord för att aktivera nackmuskler Stående planka i perfekt ”form” i redcord för att hitta balansen och ”formen” och ”mitten” Crosstrainer 5 minuter Cirkel 1 – Redcord/matta – 8 rep – 3 varv Superman (gå igenom) Stående planka med en rak arm i redcord (kom ihåg rak profil)…