Svenskt rekord?

17 mars slog jag upp min axelskada. Det gjorde galet ont även om jag bara satt still.

Idag kan jag göra några armhävningar utan att det gör ont! Jag kan inte göra allt ex chins men jag kan göra massor av andra övningar! Jag kommer inte träna arnhävningar, det var bara ett test, men om en månad är jag säkert redo för mindre doser.

Förra gången tog det 6-9 månader att komma hit..

Hur har jag gjort?
1. Jag kylde direkt med ispåse som jag bandagerade fast
2. Jag tejpade med kinesiology tejp
3. Jag gjorde rörlighetsövningar redan dagen efter och har gjort det varje dag
4. Jag köpte en ultraljudsmaskin efter tips från bloggläsare (TACK Anneli). Den kostade som att gå till kiropraktor 2,5 gång, förra gången gick jag säkert 10 ggr. Jag har kört den 4 ggr hittills.

Rehab fortsätter men jag är väldigt nöjd med resultatet hittills!

If life hands you lemons – rehab!!

20130328-174350.jpg

20130328-175013.jpg

Kommentera gärna :-)

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s