Söndag morgon

Halloj kompisar!

För att avsluta lördagen före jag börjar med söndagen så var jag ganska  medtagen efter promisen och bokhylleskruvandet igår, och det irriterar mig. Det blir liksom inte bättre och baserat på bra sänka hos läkaren, kortison kuren är över så börjar jag tro att detta är någon allergisk sak. Kanske pollen ligger kvar länge i år eftersom det är så varmt? Jag ska i alla fall ringa läkaren imorgon igen och se om hon kan skriva ut en kortison spruta..

Sååå tillbaka till söndag morgon. Pga tristess så bestämde jag mig för att jag fick träna så länge jag höll  mig inom pulszon 1-3 och det klarade bra förutom några minitoppar på låg fyra. Jag har INGA problem alls med pulsen,  min klocka kollar formen FÖRE passet för att justera pulszonerna och jag fick stå och hoppa för att få upp pulsen över 100…

Summering av passet: 60 min crosstrainer terräng, motsvarar en powerwalk. Sedan gjorde jag 1 min vanlig planka på armbågarna, 1 min sidplanka per sida på armbågar. 10×3 mage på bodypress dipbar (dra upp benen mot magen) och avslutade med 1 minut planka där jag gick från armbåge till händer om och om igen. Totalt 720 kcal.

Nu blir det omelett med mycket lök och grönsaker och sedan ska jag göra lasagne som blir middag imorgon kväll, jag ska börja titta igenom mina sommarkläder inför Egypten resan om 10 dagar och preppa för den (kommer inlägg om detta:))

Vad gör ni idag? Kram!

På kurvan nedan så ser ni hög puls i början, det är själva testet hur jag mår. 2 min under 100 i puls, 2 min mellan 100-130 i puls och 1 min över 130 i puls och sedan bestämmer klockan dagsformen…

9 kommentarer Lägg till

  1. Maria S skriver:

    Godmorgon, skönt att det kändes bra med träningen men mindre bra att det inte vill släppa. Hoppas du hittat svaret nu!
    Idag står intervaller på schemat men det blir ikväll. På dagens schema ett 1 årskalas. Känns inte som några problem då mamman är helt inne på träning och bra kost så det kommer inte bli sura miner när jag avstår allt fika. Känner mig kolhydratstinn efter gårdagen, så här ska drickas vatten i mängder.
    Egypten låter hur skönt som helst, särskilt nu när mörkret kommit på allvar. Mina barn tyckte det var dax att gå upp 5 idag!!! Tur att det var min tur att få sovmorgon 😉
    Kram

    1. fokuseradenergi skriver:

      Härligt Maria!! 🙂 Packa med dig morötter, proteinboll eller liknande så du slipper titta på när de andra fikar? Jag tycker att det underlättar om jag har eget snacks med mig 🙂 Bra att du påminner mig om vatten, idag ska jag dricka massor!!! Kram!

  2. Vilma skriver:

    Jag har haft samma problem som du. Långvarig snuva, ont i halsen ibland, ibland virodkänsla i kroppen. Frisk några dagar och sedan började jag om igen. Vårdcentralen sa vila, det är stess kombinerat med småbarn. Efter 3 år var jag desperat. Jag gick till öronspecialist på Sofia hemmet som gjorde en grundlig undersökning och stälde massor av frågor. Konstaterade att en förkylning är inte 6 veckor lång och allerigi följer inte med till fjällen och spanien om man inte bär med sig päls. Det jag hade var renit. Kronisk snuva. Tyvärr ingen bot men jag fick rådet att leva som vanligt och träna om jag inte hade feber eller viruskänsla. Nu två åt senare är jag fortfarande mer snuvig än andra men det har blivit lite bättre. Och jag känner mig säker på att jag kan träna

    1. fokuseradenergi skriver:

      Tack Vilma för att du ger mig tips och råd. Jag ringer läkare imorgon och tack för rådet om att träna som vanligt om jag inte har ”sjukdomskänsla”. Skön att du har blivit lite bättre med åren .. Kram och tack!

  3. Vilma skriver:

    Långt inlägg från iphone, därav den konstiga stavningen och det halva inlägget. Kontentan skulle vara. Om du inte blir bra gå till en specialist. Lycka til
    Vilma

  4. Etty skriver:

    God morgon! Kul att du har kunnat träna 🙂 Hoppas bara att du blir återställd snart!!!
    Har kört ett svettigt kb pass, upplägget finns i bloggen.
    Inte alls avis på er resa, nej då 😉 Kram!

    1. fokuseradenergi skriver:

      Hej Betty! Skyndar mig till din blogg och läser inlägget 🙂 Tack för att du delar med dig! Massor med kramar!!!

  5. Vilma skriver:

    Jag vill förtydliga att det var rådet jag fick.

    1. fokuseradenergi skriver:

      Jag förstår, tack Vilma 🙂

Kommentera gärna :-)

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s