Powerwalk på lunchen – pulsfunderingar

Inspirerad av Emmas inlägg på Kevlarsjäl bloggen, så har jag gått en powerwalk och studerat pulsen 🙂

1. Jag ska göra mer cardio för att tappa lite fett 🙂

2. Jag vet att lägre puls ger bättre fettbränning per kcal UNDER träning men samtidigt så förbränner hård träning kcal även EFTER träningen, men just idag så bortser jag från detta..

3. Det är svårt att få upp pulsen men kcal förbränner man ganska bra ändå… Om ni undrar vad spiken är i början av passet, så är det pulstestet i början för att kolla dagsformen och beräkna pulsoptimering…

4. Av totalt 561 kcal så var 38% från fett. (vid mina styrkepass ligger det oftast mellan 17-30% och på intervaller ca 20%)

5. Trots att jag ”bara” tränade 30 min styrka imorse och körde en pw nu så slog jag i taket på träningen och ska inte köra hårt imorgon (tur det eftersom jag sitter på flygplan) Se nedre bilden .

3 kommentarer Lägg till

  1. fokuseradenergi skriver:

    Jag var inne hos Cissiness och det stod om pulsen och PW 😉 Jag gick då in i mitt system och jämförde dagens pulssnitt med söndagens, och det skilde ganska mycket? Snittpuls idag 120 och i söndags 134. Skillnaden: Kuperad terräng, gick med kompis och pratade konstant på söndagen….

  2. tkhl skriver:

    Vad är de för spännande sida du använder dig av?

    1. fokuseradenergi skriver:

      Det ingår i vissa Polar klockor (websynk) 🙂

Kommentera gärna :-)

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s