Inspirerad av Emmas inlägg på Kevlarsjäl bloggen, så har jag gått en powerwalk och studerat pulsen 🙂

1. Jag ska göra mer cardio för att tappa lite fett 🙂

2. Jag vet att lägre puls ger bättre fettbränning per kcal UNDER träning men samtidigt så förbränner hård träning kcal även EFTER träningen, men just idag så bortser jag från detta..

3. Det är svårt att få upp pulsen men kcal förbränner man ganska bra ändå… Om ni undrar vad spiken är i början av passet, så är det pulstestet i början för att kolla dagsformen och beräkna pulsoptimering…

4. Av totalt 561 kcal så var 38% från fett. (vid mina styrkepass ligger det oftast mellan 17-30% och på intervaller ca 20%)

5. Trots att jag ”bara” tränade 30 min styrka imorse och körde en pw nu så slog jag i taket på träningen och ska inte köra hårt imorgon (tur det eftersom jag sitter på flygplan) Se nedre bilden .