Cirkelpass: Kör det i ett sträck och gör 4 varv. Tungt och fokusera på muskler: Gör övningarna en och en, eller två och två och kör tyngre. Time challenge 1: Har du ex 20 min eller 30 min, så ställ klockan och kolla hur många varv du hinner. Time challenge 2: Programmera en timer ex…
Etikett: armar
Styrka armar och axlar – nyhetens behag
Varannan dag styrka och idag var det dags för armar, axlar och lite mage. Jag är kär i min nya kabelkross så det är mycket kabelövningar i programmet:-) Igår spenderade vi minst en timme på Mediamarkt. Testade alla lurar med samma låt för att hitta svett-tåliga träningslurar med mest tryck:-) Återkommer om det! Armar, axlar,…
Fredagsträning med formcheck
Godmorgon alla härliga! När livet är utmanande så brukar detta trösta mig ”Ny dag = ny chans” och snart har jag chans på en helt ny vecka också. Ikväll blir det thaimassage med förhoppning att få bukt på huvudvärken:) Imorse gjorde jag formcheck med vägning,mätning och fotning. Jag har INGET upplyftande att rapportera snarare tvärtom…..
Måndag med träningsvärk (armar & axlar)
Vilken träningsvärk jag har idag! Ont typ överallt!! Gårdagens träningspass + löpning + stapla ved + bära stenar till kajkanten, räfsa gräs har verkligen kört slut på många delar av denna kroppen… Tur att det är vila imorgon:) Dagens pass – armar & axlar – 4 set – 15, 12, 10 och 6 reps Hantel…
Fokuserad Energi - följ din plan 