Dags att börja leverera på utmaningen och träna OBEKVÄMT, och det var satans obekvämt och jobbigt det här… Nu är det dusch och frukost och sedan ska jag finurla på dagens middag:) Vad ska ni göra? Kram! Uppvärmning: Skumrulle Rörlighetsövningar 5 cirklar – 3 set av varje cirkel – 5-25 reps per övning (siktade på…
Etikett: cirkelträning
Söndagscirklar
Härliga morgonträning!:) Redan igår kände jag att jag kunde gasa igen så idag blev det ett bra pass:) Meningen var att jag skulle göra 3 varv per cirkel men var så trött så jag missade räkningen, tror att åtminstone 2 av cirklarna blev 4 varv… Alla övningar som stressar axeln är borta, hantelövningarna är med…
Underbara hemmaträning!!!!
Sååå underbart att vakna och gå och träna i lugn och ro, flåsa stånka, vara så trött så jag är vimmelkantig och det gör inget! För ingen ser mig!!!:) Dagens träning var cirkelträning och jag även om jag känner mig stark som ett lejon i hjärnan så är kroppen mer som en kattunge? Men snart…
Dagens styrkepass
Så till dagens pass!:) Följande övningar allt gjordes i 3 set men jag klumpade ihop dem så att jag körde ca 3 i taget och sedan började om, så totalt blev det 4 cirklar. Allt är 20 repetitioner förutom där jag skriver ut ngt annat: Utfall med gummiband bakom rygg och göra flyes med armarna…
Billig tuff söndagscirkelträning:)
Godmorgon alla härliga! Söndagsträningar är helt enkelt bäst! Kroppen full av alla kolhydrater från Ben and Jerrys glassen igår och full av energi efter lugn och mysig lördag:) Lovely! Veckans billigaste outfit – 99 kr byxor från Stadium (ord pris), 99 kr tröja (rea) på Intersport, 149 kr bh (rea) från Sportamore. Jag skulle behöva…
Det finns olika sorters träning + fredagsformcheck
I morse hade jag planerat ett av mina tuffare cirkelpass, och jag behövde VERKLIGEN det. Efter gårdagens pladask presentation (helt plötsligt så glömde jag mitt jobb-framgångsrecept) så behövde jag träna bort ångesten och oron och det tog ca 70 minuter att göra det, sedan hade jag ytterligare 8 minuters njutningsträning kvar. Passet idag tog alltså…
Vinnare:-) Ojojoj vilket pass:)
Dagens pass var härligt och tufft! Jag brukar inte kunna ladda om för söndagspassen efter de tuffa lördagspassen, men lördagsgodiset igår och kanske PWO:n gjorde att jag var SUPERSTARK/PIGG idag:) Efter halva passet så åkte tröja mm av för svetten lackade! De delar av passet som jag inte klarar gjorde jag om… På tal om…
Lördagscirkelträning (inkl utvärdering av Jillian Michaels app)
Godmorgon! Härligt att få sova tills jag vaknar själv, idag blev det 7.30:)! Vaknade med träningsvärk i mage och armar efter gårdagens pass där jag övade på svåra övningar. 1/2 proteinshake i magen och aminosyror i vattnet så gick jag in i gymmet för att göra cirkelträning (Jillians program) Det är som jag skrivit tidigare:…
Cirkelträning madness
Jag har köpt träningsprogram av galningen Jillian Michaels och idag var det dags igen. Cirkelträning hardcore… 5 cirklar 5 övningar i varje 3 varv av varje cirkel Varje cirkel innehåller cardio delar (ex burpees och andra hoppövningar) Varje cirkel har ngt inslag av balansövning i sig (jättenyttigt för mig) Det ingår styrketräning med hantlar i…
Fokuserad Energi - följ din plan 