Söndag

God morgon! Burr vad kallt det är idag!! Sovtrött och emotionell som få, vad är det som händer? Har gråtit lite över Biggest Loser maratonloppet på TV, blivit helt tjock i halsen efter reklamen för Röda Korset och alla ensamma äldre, samma reaktion på JVM´s nationalsång på isen vid guldet osv osv. Nu får jag…

Torsdag

Godmorgon kompisar! Jag har börjat komma in i semester-mode och kliver sällan ur sängen före 7.30-08.00, undrar hur jag ska fixa att gå upp kl 5 och träna och jobba igen? Aminosyror + kaffe och sedan träning! Idag var det rehab överkroppsträning + mitt magdödarpass och i eftermiddag har jag ett HIIT pass för att…

Söndag – dag 1 år 2012

God Fortsättning alla härliga!! Hoppas att ni är taggade för ett nytt härligt år!! Jag vaknade med sprängande huvudvärk men det var väntat..  INTE  på grund av alkohol (drack inte en droppe igår), utan på grund av rehab träning, att ändra hållning/form och öka rörligheten är jobbigt för kroppen. Dels är jag stelare pga olyckan…

Januari 2012 – mage/core – 2 ggr i veckan

Mage/core Starta 3 minuter med nacken i redcord för att aktivera nackmuskler Stående planka i perfekt ”form” i redcord för att hitta balansen och ”formen” och ”mitten” Crosstrainer 5 minuter Cirkel  – 3 varv Bålvridning stående med medicinboll – sida till sida – 20 st per sida Rysk vridning med medicinboll – kläm fast medicinboll…