12 veckors fokus – version 1.1

Hej alla härliga underbara fantastiska människor! Jag är stressad så jag är kanske inte den bästa bloggkompisen just nu. Försöker få klart min inlämningsuppgift som tar lååång tid före fredag. Jag har massor på jobbet och till råga på allt så ska vi träffa arkitekt och byggfirma på fredag och det är MASSOR att tänka…

Kampen mellan det onda och det goda

Jag sitter och pluggar och läser om kampen mellan det onda och goda. Förändringar tar lång tid, att göra för många förändringar på en gång är svårt. Jag är redo för nästa steg, att tänka igenom de valen jag gör ur fler perspektiv än bara kcal/näringsinnehåll/fett/kolhydrat/protein mm.. Jag tänker så klart på antioxidanter, mineraler och…

Omega – viktiga grejer

Ni som läser här ofta har nog förstått att jag lätt får inflammationer i kroppen och det vandrar liksom runt . Allt började med olyckan för snart 2 år sedan och nu behöver jag göra smartare val för att må bra. Mina val har sista 14 månaderna varit; styrketräna, konditionsträna, vila mer, stretcha, äta ren…

Kosttillskott

Det har varit en ganska erbarmlig höst med mycket snuva och halvsjuk mm. Jag har ju lustläst sista 2 årens Fitness Magazine och Women Health mm och dammsugit idéer till både det ena och det andra och en av de sakerna jag ska ändra är  mina kosttillskott. Vitaminer och mineraler är livsviktiga för oss, utan…