Lördag morgon :-)

Godmorgon Cyberkompisar!

Vilket otroligt vackert väder! Idag ska vi grilla lunch i skogen med en annan familj 🙂

Jag har sovit djupt på morgontimmarna så jag var helt rörig i huvudet när jag vaknade 🙂 Proteinshake, dubbel espresso och sedan fixa i några minuter så att jag skulle hinna få in lite av energin från intaget i kroppen.

Träningspasset idag var uppvärmning på Crosstrainer 5 min, sedan körde jag:

  • Flyes på lutad bänk
  • KB Swing
  • Santana pushup
  • Halo med kB
  • Djupa knäböj utan vikt och sidkick när jag kom upp och vände ner igen
  • Burpee

10 st av varje och sedan började jag direkt om igen från början. Avslutade med 20 min bergsklättring på crosstrainer. Totalt 44 minuter och 490 kcal.

Jag kände mig svag idag och när jag gjorde armhävningar så dånade huvudet så jag tror att mina döda krigare ligger i bihålorna… 😦 Jag försökte ta ett kort på mig tränande men det var inte rolig syn ….

Lördag = fridag för mig, så frukost var kokt ägg med rostat fullkornsbröd med stark ost 🙂 Sååå gott!

Har ni hunnit träna ännu? Kram och njut av att det är lördag!:-)

4 kommentarer Lägg till din

  1. Therese skriver:

    Godmorgon, Skönt att träningen är gjord! Min träning idag blir en timmes spinning för Rosa Dygnet / Cancerfonden. I morgon vila för att på måndag köra igång det nya styrkepasset jag fick i tisdags. 🙂 Jag tror att jag är på banan nu igen, känner mig inte alls lika konstig i kroppen som jag gjorde tidigare i veckan. Mysigt att grilla utomhus. Njut!

    1. fokuseradenergi skriver:

      Vad härligt med en träning som spelar roll (alltså om har ett mål och mening), sådant är viktigt för mig 🙂 Glad att du är pigg igen!!! Ska bli spännande att höra hur det känns med nya programmet. Njut av lördag!:-)

  2. Maria S skriver:

    Hej, här är det vila som gäller. Ska umgås med föräldrar som hälsar på 🙂 jag hoppas på lika fint väder imorrn då jag ska ta veckans sista pass, löpning 🙂
    Grilla i skogen låter ju jättemysigt, ha en fin dag!

    1. fokuseradenergi skriver:

      Tack Maria 🙂 Dagen blev jätteskön, fantastiskt väder, underbart sällskap och goda hamburgare. Berätta mer om ditt löp-pass imorgon:) Jag har vilodag men är sååå träningsugen, får se om jag klarar att stå emot.. Men jag vet att jag borde vila.. jobbigt. skratt.

Kommentera gärna :-)

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s