Dubbel espresso 0 kcal

45 min bergsklättring på crosstrainer – totalt 534 kcal

Frukost: Jätteläskig smoothie (tomt i kylskåpet), Frysta jordgubbar, jordnötssmör, Proteinpulver, 1 tsk krossade linfrön = ca 200 kcal

Lunch: Chiligryta = 300 kcal

Mellis: Keso mini 125 gr, Yoghurt mini vanilj 35 gr, 10 hasselnötter = 191 kcal

Mellis 2: Morot (ville sååå gärna bara få tugga lite..) 45 kcal

Middag: Nötfärs 10%, 2 skivor 17% ost, 1/2 avokado, tomat, gurka, paprika, jalapenos = 330 kcal

Totalt hitttils: 1066 kcal så jag kommer att bli hungrig ikväll, det blir annorlunda imorgon när frukosten tar mer kcal + mellis på förmiddag och proteinshake+banan vid träning.

Jag återkommer med vad kvällsmålet blev! Kram:)

Kvällsmål: Keso mini 125 gr, osötad lättfruktyoghurt 40 gram, tinade jordgubbar 70 gr + psylliumfrön = 123 kcal