Måndag

Godmorgon kompisar!

Hoppas att ni har en mysig morgon? Jag gick upp tidigt och gjorde mysigt inför frukosten eftersom gullungen åker till pappa idag. Tänd brasa, lite morgonnyheter och tända ljus mm. Dock har gullungen fastnat i sitt rum och slår in julklappar för han somnade så tidigt igår, han var helt slut efter äventyret hos moster.

Det har snöat oavbrutet sedan igår så maken skottar snö och det lär vi få göra fler gånger idag.

Jag ska jobba hemifrån idag men imorgon måste jag verkligen till Stockholm men idagsläget så förstår jag inte riktigt hur det ska gå till. Kroppen orkar verkligen inte, det måste vara någon biverkning från penicillinet.

Mycket av mitt fokus just nu är så klart att bli frisk och stark igen. Den här menlösa varelsen är ju inte så rolig? Jag försöker tänka att äta rätt och med rätt menar jag mycket näring. Så här års så behöver kroppen och immunförsvaret lite extra hjälp, vår kropp tillverkar ex inte D-vitamin november-mars (ca ) varje år pga bristen på rätt solljus och andra faktorer.

Några tips för att vara snäll mot kroppen:

  • Drick mycket vatten, ju mer protein vi äter ju mer vatten behöver vi dricka för att hjälpa kroppen.
  • Ät minst 1/2 kg grönsaker per dag och välj färgglatt som oranga, gula och röda grönsaker. Gröna grönsaker är också bra för det är klorofyllet som gör dem gröna och döljer deras riktiga färg:-)
  • Om man inte äter något fett alls till måltiden så kan inte kroppen ta till sig all näring så ät minst 3-5 gram fett (Vissa näringsämnen i ex grönsaker behöver hjälp av fett)
  • Ät bra långsamma kolhydrater såsom bönor, fullkornsris och havregryn
  • Ge kroppen ny energi minst var fjärde timme
  • Sov gott på natten! En person som sover 5,5 timmar förlorar 60% mer muskelmassa under natten än en person som sover 8 timmar

Vad gör ni idag? Kram

12 kommentarer Lägg till

  1. Therese skriver:

    Godmorgon bästa Lotta!! Fy vad tråkigt att du inte blir bättre, så ledsen för dig! 😦 Jag klev upp då sonen vaknade för sin morgonvälling kl 6 och körde mitt pass. Sonen somnar alltid om och han vaknade igen precis då jag var färdig. 🙂 Nu är gröten med mosad banan intagen och jag är redo för dagens utmaningar. Besök hos kompisar på både för och eftermiddagen, sedan dagismöte och sen när barnen somnat ska vi fixa det sista på julklapparna. Ha en fin dag och jag hoppas du snart blir bättre. Kram

    1. fokuseradenergi skriver:

      Tack Therese! Vilken härlig start på dagen du fick 🙂 Hoppas att du får njuta av hela dagen med kompis-mys:-) Kram!!!!

  2. bodycomf skriver:

    Här snöar det också för fullt, men är varmt så det ligger nog inte kvar så länge… Tufft att veta att man måste jobba, när man mår som du gör. Du får ta det lugnt och komma ihåg att du bara har en kropp!

    1. fokuseradenergi skriver:

      Tack Helena 🙂 Jag ska tänka igenom detta.. kram!

  3. Beatatjata skriver:

    Tränat! inte hunnit rapportera än dock, kom sent till jobbet och ledningsmöte börjar om 2 minuter, time to get going.

    Ta hand om dig, om du inte kan åka till jobbet imorgon så gör inte det, det får inte finnas måste som går före hälsa!

    KRAM!

    1. fokuseradenergi skriver:

      Bra jobbat, Beata!! 🙂 Hoppas att mötet var superroligt, jag läääängtar efter roliga möten nu. Kramisar!

  4. Maria S skriver:

    Mysigt med mycket snö 🙂 här i Linköping ligger det bara lite men det försvinner säkert snart. Trist att det inte ger med sig. Låter inte kul att behöva åka iväg om du inte är pigg. Ta hand om dig vila massor så hoppas jag du blir piggare framåt dagen.
    Här blev det kbstyrka kl 5, var segt men känns mkt bra nu 🙂 har grym träningsvärk efter mitt ben/rumpa pass i lördags.
    Kram

    1. fokuseradenergi skriver:

      Åhhh Maria! Träningsvärk!!! Vill oxå ha!!! 🙂 Jag vilar och vilar och vilar:.) Kram!!!!!!!

  5. stepup2fitness skriver:

    God morgon bästa Lotta!!! Hoppas att du får lugnande besked från läkaren… lider så med dig!!! Vad duktig du är med maten och musklerna ska du inte oroa dig för.
    Jag vabbar idag, tjejerna är rejält förkylda, har egentligen så mycket jobb men sådant som går att sköta hemifrån som tur är. Stor kram till dig vännen!!
    Ps jag ordinerar vila imorgon om du inte känner dig bättre 😉

    1. fokuseradenergi skriver:

      Tack Betty! Läkaren skulle ringa 8.35 och har fortfarande inte ringt.. Tack för ordinationen, det underlättar med stöd nu:-) Hoppas att du får mysa med tjejerna mellan jobbgrejerna:-) Massor med kramar!!!!!!!!

  6. Rebecca skriver:

    Jag håller verkligen med, se till att bara tänka på din hälsa nu så att du kan bli frisk, det är viktigast att du blir frisk nu!

    KRAM och hojta till om det är något jag kan göra…

    Tack för byxorna, ska ge dem till syster idag…T kom förbi igår med dem och jag frågade om han ville komma in en stund men han hade fullt upp med julklappsbestyr, gullunge!

    KRAM och krya dig nu bästa du!

    1. fokuseradenergi skriver:

      Vad rolig han är Timothy. Han tillverkade något hela eftermiddagen igår och sedan somnade han med kläderna på kl 19.30… Kl 6 imorse så slog han in presenterna och lade dem under granen. Jag håller tummarna för att det är massagepresentkort och glasunderlägg (hans fina pärlplattor:-) ) Massor med kramar!!!!

Kommentera gärna :-)

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s