Tokont i huvudet och gymmet var fullt på hotellet… Så snabbträning på rummet blev alternativet. Nu blir det h-tablett, dusch och spårvagn till middagen! 5 varv med 10 rep per övning, totalt ca 15 min… Snacka om snabbträning!!
Kategori: WOD
Snabbträning Cindy
Tidig morgon till Stockholm så idag blev det snabbträning, effektiv träning:) Jag körde passet nedan och försökte hinna så många varv det gick på 20 minuter med minimal vila. Squatsen körde jag med min sandsäck för att göra det tuffare. Uppvärmning: Skumrullemassage Rörlighetsövningar med käpp ”Cindy” Rounds in 20 minutes: 5 pullups 10 pushups 15…
Miniträning
Idag blev det miniträning:-) Jag förstår inte om jag är sjuk eller ngt annat? Svag och trött och lätt illamående? Vaknade imorse och kände mig sugen på egen tid i gymmet så därför blev det miniträning i fulaste och skönaste gymkläderna, men BHn är grymt snygg:-) Massor med stretch och rörlighet, sedan 5 varv och…
Snabb måndag:-)
Lite morgonlek i gymmet idag:-) Uppvärmning med skumrulle och käpp. 20 KB Swings 10 Clean & press kb höger och sedan 10 st vänster 10 magrulle (gammalt hederligt redskap som Maria Mollstedt gjorde bra instruktion på nyligen) 10 HSPU öva – stå med knäna på plyobox, händerna i golvet och försök ha positionen som du…
Måndag
Godmorgon! Snabbträning avklarad:-) Uppvärmning skumrulle och rörlighet. 100 hopp m rep 50 KB Swings Så många varv jag hann på 20 min: Clean/press kb 5 st per hand 20 rephopp 5 pullups (mha gummiband) 20 KB benböj 5 armhävningar Avslutade med plankor! Kram
Snabbträning? (WOD)
Imorgon bitti har jag dåligt med tid och måste åka hemifrån 6.20, så jag vill träna hårt och snabbt. Kanske kör jag intervaller eller så kör jag en WOD? (Workout of the day) Angie 100 Pull-up 100 Push-up 100 Sit-up 100 Airsquat Bara 9 minuter 3 varv och max antal repetitioner 1 minut Hang power…
Fokuserad Energi - följ din plan 