Cirkelpass: Kör det i ett sträck och gör 4 varv. Tungt och fokusera på muskler: Gör övningarna en och en, eller två och två och kör tyngre. Time challenge 1: Har du ex 20 min eller 30 min, så ställ klockan och kolla hur många varv du hinner. Time challenge 2: Programmera en timer ex…
Etikett: bröst
Fredagen den trettonde :-) (Axlar & Bröst & Mage)
Axlar & Bröst & Mage Uppvärmning: Crosstrainer med mycket fokus på armar 5 min 3 set av varje giant set Hantlar front pull press + hantel rodd bänk + XC press bröst Hantlar över huvud + breda armhävningar + Hantelövning som nog kan beskrivas att M blir ett W? (med armarna alltså) 30 sek burpees…
Fredag!! (Axlar & Bröst & Mage)
Gårdagskvällen blev jättebra tack vare mitt crosstrainer pass och sedan kånka ved från ett vedförråd till ett annat. Mycket bra träning för underarmar och rumpa/baksida ben, känns det som? 🙂 Jag var jättehungrig igår ikväll så mitt recept för proteinpannkakor + lite bakpulver blev våfflor! Idag var det dags för axlar/bröst/mage igen. Sist körde jag…
