Måndag igen! Lite mindre energi än vanligt men bättre än helgen i alla fall. S**T med huvudvärk – om ni frågar mig! Efter gårdagens rapport så masade jag mig ur soffan för att hålla maken sällskap när han sprang intervaller på löparbandet, jag stod på crosstrainern och ”lekte” promenad före en kort bastu och sedan…
Etikett: stretch
TGIF
Fredag! Underbart! Idag är det vilodag men jag är helt beroende av denna Biggest Loser Australian säsongen med familjer. Det fick bli 40 minuter stretch framför andra avsnittet. 5 min – omväxlande upward och downward hund – Härlig swengelska 1 min per övning sedan: Cirkla armarna (för min del med armbågarna ut men händerna vilande…
Måndag
God morgon! Ny dag, ny vecka och snart ny månad! Måste fundera igenom lite vad februari innebär för fokus för mig. Idag är det vilodag och jag har redan stretchat med yoga och lite andra övningar i 40 minuter. Jag känner mig så lugn och trygg med min träningsplan just nu, så vilodagar är en…
Onsdag
God morgon alla härliga människor! Idag har jag njutit (eller plågats) av 55 min P90X stretch med galningen på bilden. Det är mycket som gör ont i stretch så det är ett starkt uppvaknande på morgonen 😉 För er som inte gjort detta program så ingår det roliga saker som plogen och grodan och en…
Tisdag – stretching
Hej Kompisar! Idag är det vilodag för mig. Vaknade dock med jätteont i huvud och nacke som kommer från mina käkar, så jag bestämde mig för att stretcha lite på morgonen för att få en lite bättre dag senare:-) Jag satte på bästa programmet Biggest Loser, och satte Gymboss på 20 omgångar á 1 minut….
God måndag
God måndag webbisar! Släpade mig upp från sängen när klockan ringde, tog på mig mjukiskläder, ett glas vatten + espresso sedan var jag redo för 60 min tortyr (läs stretch) Jag är så tacksam för tipset med P90X stretchen för hela kroppen får sig en riktig omgång och idag kände jag att jag verkligen vill…
Fokuserad Energi - följ din plan 