Idag blev det lite cirkelträning igen, det är ju så effektivt stressiga morgnar
Uppvärmning:
- Rodd 3 minuter
- Käpp och skumrulle
Träningspasset 3 set och 10-15 rep:
- Ryggsresningar på golvet, flytta en vikt bakom ryggen
- Groddlyft (liggande på träningsbänken med höfter över kanten och lyft och sänk böjda ben)
- Twisted plank med fötternai redcord
- Latsdrag i kabel
- Pike plank med fötterna i redcord (upp med rumpan som en pik)
- Russian Twist med KB
- Chins
Avslutade med crosstrainer och viktskiva (hålla den rakt upp);-)
Snart på väg till Sthlm! Händer det ngt kul idag?
Fokuserad Energi - följ din plan 
Vilodag från träning men en kul kul kul jobbdag:)
🙂
Har ledig dag idag och solen skiner – så jag skall hålla mig utomhus en del och njuta!
Låter underbart! Imorgon kommer jag till dina trakter:) Hos mig är det kallt som sjutton (alltså -17 grader)…. Kram
Kallt här med, men ”bara” 11 minusgrader 😉
Förkylda gullungar, så jag har lovat att hämta Liten lite tidigare så hon slipper vara på fritids. Efter ett träningspass blir det mys i soffan tror jag 🙂
Låter perfekt m träning och soffmys. Längtar efter min gullunge som har pappa vecka… Kram
Bra pass där! Cirkel är toppen att köra hemma vid ev tidsbrist. Bra träning på kort tid.. Här ev boxpass ikväll ..