Måndagsträning (Axlar/bröst)

God måndag!

Tidig morgon och jag är så trött!! Nu är det bara lite cardio kvar…

Uppvärmning:
Skumrulle, käppövningar
3 min rodd

Träningspasset – 3 set per cirkel och 10-15 reps.
Grodarmhävningar
Kabel reverse fly
Liggande hantellyft (ligga på mage på bänk)
Skorpionarmhävningar
1 arms kabrldrag lateralt
Breda armhävningar

30 min crosstrainer (pågår just nu)

Se till att få bästa måndagen! Det ska jag:-)

20130311-052735.jpg

5 kommentarer Lägg till

  1. Annie skriver:

    Det måste ha varit ett riktigt tidigt pass! Jag som tycker jag är tidig som kör klockan 5:45 😀

    1. 🙂 4.45 idag. Kram!!!

  2. Pia skriver:

    Underbar start på dagen och veckan. Inget jobb idag, tar en sjukdag extra med mina små. En av dem var magsjuk i helgen, ingena annan har blivit sjuk. Ännu. Så vi tar det lugnt ännu idag och hoppas på en vanlig dag imorgon. Ingen träning idag, kanske en promenad på kvällen. Ha en fin dag!

    1. Vad skönt att du slapp spy:) Önskar dig superhärlig dag:) Kramisar!

  3. Ann-Louise skriver:

    Spar träningen till e.m. Kall promenad i solen till jobbet idag 🙂
    Ska snart på ett möte, kanske jag kan slappna av efter det och göra dagen bra! Kram till dig!!!

Kommentera gärna :-)

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s