Kolsvart när klockan ringde idag, jag hade gärna haft kvar ljusa mornar:-)
Mage och cardio på schemat idag!
Uppvärmning
Skumrulle
Rörelseövningar
Träningen – 3 varv – max antal
Planka med fot på bänk, nudda armbåge med knä
Stå på alla fyra med mage uppåt, motsatt hand och fot möts rakt upp, byt!
Omvända crunches på svagt lutad bänk, vill kunna göra sådana i starkt lut som Maria Mollstedt. Huvudet uppåt:-)
Knäuppdrag i chinsräcke – inte en enda snygg repetition…
Knäuppdrag i Bodypress dipbar
Avslutade med 30 min crosstrainer i pulszon 2.
Nu åker jag snart till Sthlm! Kram och ha BÄSTA dagen!!
Jag tränade ben och mage. Toksvettigt och härligt! Ha bästa dagen! Kram
Gick och lade mig i skaplig tid igår men jag är galet trött idag… Kanske jag vaknar till efter lite kaffe 🙂
Ha en riktigt bra dag! Kram