Kolsvart när klockan ringde idag, jag hade gärna haft kvar ljusa mornar:-)

Mage och cardio på schemat idag!

Uppvärmning
Skumrulle
Rörelseövningar

Träningen – 3 varv – max antal
Planka med fot på bänk, nudda armbåge med knä
Stå på alla fyra med mage uppåt, motsatt hand och fot möts rakt upp, byt!
Omvända crunches på svagt lutad bänk, vill kunna göra sådana i starkt lut som Maria Mollstedt. Huvudet uppåt:-)
Knäuppdrag i chinsräcke – inte en enda snygg repetition…
Knäuppdrag i Bodypress dipbar

Avslutade med 30 min crosstrainer i pulszon 2.

Nu åker jag snart till Sthlm! Kram och ha BÄSTA dagen!!