Underbara lördag

Här ligger jag trött och utslagen i soffan efter intensiv dag! 

Vi landade sent och kom hem vid midnatt, packa upp, sätta på tvättmaskin och försöka somna.. Uppstigning klockan sju (ville hämta gullungen så tidigt det gick) och in i gymmet. Jag hade obestämt mycket tid så jag valde att köra superintensivt.

Uppvärmning:

Skumrulle och käpp-rörlighet – åhhhh vad jag har saknat detta i Spanien. Min kropp ÄLSKAR mig igen!

Passet:

  • Roddmaskin tabata – 20 sek ro för livet – 10 sek pusta ut – 8 varv
  • Löparband tabata – 20 sek spring för livet (vilket för mig varierande mellan 12-14 km/h) och hoppa av och vila i 10 sek – 8 varv
  • Roddmaskin tabata igen
  • Löparband tabata igen

Efter det började jag beta av att göra listan i väntan på SMS från gullungen att han ville bli hämtad från farmor. Ni vet det vanliga, köra tvättmaskiner, diskmaskin, bära bort resväskorna, öppna posten, betala räkningar. Jag passade även på att fylla över god olivolja i 2 flaskor och pimpa dem:) En fick smak av piripiri och den andra av torkad vitlök/piripiri – de blir nog jättegoda på lax, grönsaker i ugn mm.

Sedan kom SMS:et och vi hämtade gullisen, storhandlade mat, hämtade spännande paket och gullungens kompis och sedan hem. Packa upp all mat och alla paket, göra lunch till gullisarna, bära plankor på tomten (lååånga jobbiga timmar) och sedan äta underbar kesella mellis som fick några droppar av chokladessens (Stevia) GALET GOTT!

Vad var det i paketen då?

  1. Bodybuilding Encyclopedia  (hade den bara som ebook innan)
  2. Sportkost – proteinpulver, BCAA och EAA
  3. iHerb – chokladessens och chokladkräm:)

20130420-150552.jpg

Kommentera gärna :-)

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s