Sovit dåligt efter intensiva dagar och huvudvärk… Tablett hjälpte inte så jag tog till träning, hoppas att det hjälpte:-) Före kursen så körde jag: 2,7 km pw 10 rusher i backe och gå ner 6 rusher uppför trappor och gå ner Solhälsningar på bryggan Sista dagen på kursen idag! Har ni det bra? Kram

Vissa unnar sig choklad, andra kläder och jag prioriterar leksaker:-) Sedan flytten så måste jag åka 7-8 km för att springa i backar så det är vanligtvis ett helgnöje. Men det finns ju sätt att göra det tuffare även på plan mark, vardagsrumsgolvet eller crosstrainern. Denna veckan är det köp 3 och betala för 2…

Igår kväll så låg jag i soffan och programmerade appen Ultratimer för ett cardiopass. Planen var 10 min pulszon 3 på crosstrainer och sedan intervaller med rodd, mountainclimbers och burpees och avsluta med crosstrainer igen. När jag vaknade så kände jag av halsen, inte sjuk men lite mer som en varning så jag ville inte…

Godmorgon! Vaknade till lite blågrå dag, det hänger inget regn i skyarna men solen skiner inte. På dagens schema stod det racer 34 km och jag valde mig långärmad tröja och vindjacka för första gången på länge, stark färg på jackan så att jag skulle synas ordentligt. Hela vägen runt så fantiserade jag om varmt…

Idag hade jag tänkt att köra racer men regnigt och kallt (och härligt jobbväder) gör att gymmet lockar! Just nu kör jag bergsklättringsprogrammet på crosstrainern och planen är att köra det i 45 minuter. Vissa morgnar är det skönt att inte behöva tänka själv, utan bara trampa på. Det är därför jag tycker att det…

Galet varmt idag!! Sprang i alla fall mina 9 km och på min hittills bästa tid (jag är i nivå med en tjock tax i hastighet) Nu är det frukost och träningsplanering. Ska synka träningsklockan och kolla vad den säger om training load och om jag behöver vila eller inte:-) Min så kallade ”ande i…

Hur ska jag orka upp 4.15 och träna nästa vecka? 5.30 imorse startade racerturen och jag var såååå trött. 34 km i kallare väder än vi haft sista månaderna, kändes nästan som höst? Idag var jag svag och hade inget att ge men det var vackert och det känns skönt att det är över:-) Bra…

9 svettiga km i pulszon 4, tungt! Jag är långsam som en snigel trots pulsen:-) Bra spellista i öronen och vackra vägar, livet är härligt. Igår åkte gullungen på läger, det blev konstigt tomt i huset så vi skojade till med middag och bio. 12 bitars sushi och sedan World War Z och popcorn:-) Precis…

Jag kör som bekant upplägget varannan dag cardio och varannan dag styrketräning just nu. Dagens planerade pass var racercykling. Vaknade trött och kände inte alls för att cykla, det kändes omständigt och långt och drygt. Målet var att cykla samma 34 km som sist men förbättra tiden. Med mycket kolhydrater i systemet (åt Ben and…

Idag är det cardio på schemat. Pga mycket pollen så bangar jag racercykeln och kör i gymmet. Igår var jag galet hungrig hela dagen, åt som en häst och lite hängig. Kanske jag tog ut mig för hårt…. Cardiolek 10 min crosstrainer pulszon 2 30 sek vila mellan övningar – pulszon 4-5 i övningarna 1…

MTB med maken blev morgonens cardiopass:-) Vi letade nya ”vägar” och hamnade på många villovägar med bl.a. nässlor….. Nu sitter jag och tänker igenom kost och träning framåt. Jag har inte bara mig själv att tänka på, min gullunge är ganska rund om magen så nu blir det några enkla förhållningssätt som vi alla ska…

Idag var det racer på schemat! Jag har inte cyklat racer ute på länge! På med alla cykelkläder, attiraljer, ny ljudbok mm. I sista stund hämtade jag även jacka eftersom vinden kyler.. Bar cykeln de metrarna till asfaltsvägen startar ( bor på landet….) och trampade iväg. Njöt av racerns snabba växlingar och fart!! Tog ett…