Äntligen ett piggt pass!!!

20130715-083200.jpg
Jag har varit så trött sista tiden, jag sover lätt 10 timmar per natt + 2 tupplurar på dagen. Imorse var jag lika trött men gick in i gymmet med bestämda steg. Nu j**lar ska jag få till det.

Byggde passet för att göra mig lycklig; hög musik, varannan övning mage mm.

Superset – 4 set – maxreps

Uppvärming m rörlighet och kort rodd
Armhävningar + mountainclimbers m fötterna i TRX
Breda latsdrag + omvända crunches på bänk
Bänkpress + hängande knäuppdrag
Chinups + hantelrodd
Planka med fötterna på bosuboll och lyfte en fot i taget och satte ner tån lätt på golvet bredvid.
Avslutade med 20 min supersvettiga maxpulsiintervaller på crosstrainern:-)

6 kommentarer Lägg till

  1. Ann-Louise skriver:

    Vilket pass, bra jobbat!!! Jag körde ett styrkepass igår för överkroppen så det är tänkt ett benpass idag… Jag gillar egentligen inte att bara köra ben, det är så jobbigt att ha ont och vara trött i benen och framför allt rumpan -har så svårt att stretcha den riktigt. Kanske blir det pw/jogg i elljusspåret i stället.
    Ha en superbra dag, hoppas du känner dig piggare snart! Kram

    1. Jag förstår dig, löpning låter skönt:-) Imorgon åker vi till Skellefteå så då blir det jogg i några dagar… Önskar dig bästa härliga dagen!!

  2. Jessica skriver:

    Jag blev lätt andfådd av att bara läsa din beskrivning 😉 körde överkroppspass igår och idag blir det ”bara” pw, cykling eller jogg efter jobbet. Imorgon är det gymmet igen och har inte bestämt mig för vad än.. Beror på dagsformen 🙂 skönt att ta träningen som den kommer ibland!!

    Ha det bra!!

    1. Så är det Jessica. I perioder så är det bäst att njutningsträna, kanske bara träna så att det blir av och ibland så kan man pressa sig:;) Kram och ha det bäst!!

  3. Beatatjata skriver:

    Seeeeg här med! Men du nöter ju på iaf, jag segar mest 🙂

Kommentera gärna :-)

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s