Cardiolek och böcker

Idag är det cardio på schemat. Pga mycket pollen så bangar jag racercykeln och kör i gymmet.

Igår var jag galet hungrig hela dagen, åt som en häst och lite hängig. Kanske jag tog ut mig för hårt….

Cardiolek
10 min crosstrainer pulszon 2
30 sek vila mellan övningar – pulszon 4-5 i övningarna
1 min hopprep
3 min roddmaskin
1 min hopprep
3 min roddmaskin
1 min hopprep
3 min roddmaskin
23 min långa maxpuls intervaller crosstrainer
15 min crosstrainer pulszon 3

Det syns inte på bilden men svetten droppar….

Vad händer hos er? Idag ska jag läsa min nya bok som verkar kanon. Jag väntar på boken Muskelmat. Har ni några boktips?

Kram!!

20130724-082300.jpg

7 kommentarer Lägg till

  1. Fröken M skriver:

    Tack, men jag är bara en ”nybörjar motionär” som helt plötsligt fått för mig att jag ska försöka få lite ”fason” på kroppen med kondis och snyggt tonade muskler ! 😉
    Dock är min stora last smågodis, så det är ingen enkel väg att vandra… haha !!

    1. Kosten är absolut det mest utmanande! I perioder går det kanon och rätt som det är så är det superjobbigt! Jag älskar Ben and Jerrys glass:) Inte så lätt det heller:)

  2. Rebecca skriver:

    åh fy, ångest! Jag skippade träningen i morse och hur lätt är det att få ändan ur solstolen nu tror ni?! Gah, bara att lätta på lilla rumpan och bege sig ut på en löprunda ikväll, det blir drygt 7 km och skön stretch och sen filmmys… men som sagt, först lite mera sol. Vilket väder vi har här i trakten! KRAM bästa du!
    /Rebecca fd grannen 🙂

  3. Ann-Louise skriver:

    Galet varmt på kontoret efter lunch… Mådde nästan illa när jag kom hem. I morgon ska jag ta med en Loka 🙂
    Detblir nog ingen styrketräning idag, som jag hade tänkt. För varmt inne och jag vill nog inte köra i trapphuset;) En promenad kanske med Liten bredvid på cykel?! Först blir det mat, sallad idag – gott med kall mat. Ha en trevlig kväll, kram!!

    1. Vi har också tokvarmt, blir nog att jobba i luftiga klänning och bära med mig vattenflaska nästa vecka..- Drick ordentligt:)!! Kramen!

  4. Anna B skriver:

    Tokvarm dag här också så jag tog mitt kb-intervall pass i ett skuggigt hörn i trädgården på förmiddagen. Har latat mig på stranden hela eftermiddagen och haft vänner över på middag. Härlig dag!

    1. Låter härligt:-) Glad för dig!! Kram

Kommentera gärna :-)

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s