Snabbändring av träningsprogram

Nu är vi hemma igen:-) Home sweet gym!! Någon gång idag kommer paket från iHerb:-)

Jag ville ändra upplägget idag och gjorde det enkelt för mig:-) Samma övningar fast idag som dropset.

5 dropset
Enarms kabeldrag (triceps)
Sittande hantelcurl
Triceps i kabel
Curlstång
Lateral raises
Dips på bar mha gummiband

3 set maxreps
Omvända crunches på bänk
Sidcrunches
Hängande knäuppdrag (….)
Planka med fötter på bosuboll

Avslutade med 20 min crosstrainerintervaller.

20130711-094314.jpg

2 kommentarer Lägg till

  1. Jessica skriver:

    Vilken härlig morgonträning! 🙂 här blir det lunchträning – medelintensiva CT intervaller och lite bålstyrka, lite mjukstart på gymmet efter en vecka med mycket motion men mer i form av att kuta mella affärer, glassar och karuseller 😉 ha en bra dag!

    1. Hahaha, låter som du haft perfekt sommarträning:) Ha bästa dagen du med!!

Kommentera gärna :-)

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s