Morgonträning

Härliga morgonträningen är avklarad! Jag står vid köksbänken (spanar på fåglar genom fönstret) och äter frukost. Underbar proteinpannkaka med banan, jordgubbar och melon.
Skinkorna har nästan kramp efter passet…

Ben, rumpa, mage och intervaller – 4 set och vanliga upplägget

<a
Superset
Skumrulle och käpp
Rumplyft på boll – good mornings
Sumosquats – utfall
Deadlift – planka med tå på bosu
Russian twist kb – legtucks på bänk
Kb sida mage – hängande dra upp knä

Avslutade med 2 roddtabatas och yoga.

20130630-090158.jpg

20130630-090250.jpg

20130630-090256.jpg

2 kommentarer Lägg till

  1. Jessica skriver:

    Hoppas du får en lika bra dag som morgon! 🙂

Kommentera gärna :-)

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s