God måndag!!
Vaknade med huvudvärk. Helgens trädgårdsjobb gör att axlar och rygg är som betong -> huvudvärk. Jag stod emot att ligga kvar för jag vet att det inte hjälper….
Espresso, på med träningskläderna och beta av träningsprogrammet punkt för punkt. Nu när det är över så är det mycket bättre. Jag kommer att få jobba på rörligheten i ryggen hela dagen idag…
Bröst, mage och rygg – 5 set
Armhävningar (rekord för mig idag:-))
Wide lats
Bänkpress
Chins mha gummiband
Framåtlutad hantelrodd
Omvända crunches
Sidcrunches
Avslutade med crosstrainer 10 min i pulszon 2.
Nu åker jag till Sthlm! Vad händer hos er?;-)
Fokuserad Energi - följ din plan 
Jobbar… Har ont i rumpan efter lördagens styrkepass, måste ha gjort något rätt;) Ha en fin dag! Kram
🙂
Blev inte väckt av liten förrän 8.30(!) så nu äter vi seeeen frukost. Det blir ett inne-pass och inflyttningsfix tills maken kommer hem från jobbet. Då ska jag sätta mig och röja det (förhoppningsvis) sista i mailen. Kram!
Låter som en bra plan:-) kram
Solkräm på och ut med frukosten på altan och njuuuut! Toppenväder idag och jag ska semestra hela dagen 🙂 plus lite rörlighetsträning – ryggen för min del :). Ha så kul på på jobbet 😉
Elakt!!! Men om en vecka så har jag oxå semester:-)