Absolut mest långsamma

Vaknade groggy efter 11 snarkfria timmar (maken är i USA). Irrade förvirrat runt i 30 min innan jag kom ihåg planen..

Väl inne i gymmet så packade jag upp nya längre skivstången och lagade ställbara hanteln som gick sönder igår.

Idag körde jag styrka ben och mage och fokuset låg på närvaro, andning och känna varje muskel.

Så på en timme blev det få iövningar;
Squat
Utfall
Rulla in boll
Good mornings
Omvända crunches
Deadlift
Planka med fot på bänk – knä till armbåge.

Avslutar med lite crosstrainer och senare idag promis med kompis.

Jag har lite olika uppgifter att välja mellan idag; såga ner sly/träd, klippa häck, måla hus mm.

Ikväll blir det gullungemys!!

20130518-091519.jpg

Kommentera gärna :-)

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s