Idag slog jag nog personligt svettrekord. En övning in i programmet och svetten rinner så jag fick salt på linserna och sedan blev resten av passet suddigt:-)
Jag har markant träningsvärk i framsida lår sedan sprintintervallerna igår så det kändes otajmat med benpass, men fokus var baksida lår och rumpa så det gick bra.
4 set av varje superset. Styrkedelen tog prick 60 min
Sumosquaf på bänkar med KB / Rumpspark i kabeldrag
Utfall m hantlar / planka med fötter på bosuboll
Stående kabeldrag/spark (fot) åt sidan / planka med fötter på bosuboll och dra knä till armbåge
Kabelspark stående rakt bak / vaggan och gör kb press rakt upp ( blir vingligare och man blir trött snabbare)
Avslutar med 15 min på crosstrainer, pulszon 2. Det gillar kroppen efter maxpulsintervaller igår = återhämtning.
Om man är snygg efter passet så har man inte tränat hårt nog? Jag har nog varit grym idag i så fall….
Fokuserad Energi - följ din plan 
Äsch, du är alltid snygg ju! Och grym! Jag körde cardio igår kväll så den här veckan har jag tränat alla dagar, heja mig 🙂
Ha en riktigt bra dag! Kram
Håller med!! Heja dig Ann-Louise:) Så glad att du har flyt. Ha bästa härliga dagen! Kram
Du är visst snygg! Alltid.