500 g sötpotatis 2 stora finhackade lökar 1-2 vitlök solo hackad 0,5 msk olja 1 msk curry 7 dl vatten 1 burk kokosmjölk 0,5 dl mango chutney 2 grönsaksbuljong 2-3 paprikor i olika färger Färsk hackad chili efter smak (ca 1 st) 2 burkar kikärtor 1 dm purjolök hackad 4 st morötter 1 dl frysta…
Etikett: kikärtor
Härlig lins & kikärtssoppa
Soppa är en favoritlunch för mig. Lätt att göra storkok, massor med grönsaker och nyttigheter och snabbt att värma. Denna soppa har få ingredienser, är både billig och enkel men smakar ganska mycket. 6 stora portioner Hacka 3-4 lökar, fräs i 1/2 tsk olja i rymlig kastrull Hacka 1 vilök solo (eller 2-3 klyftor) 1…
Marockansk färsgryta
Jag preppar ju oftast kommande veckans mat på helgen, så även denna gång. Jag tycker det är spännande med annorlunda smaker så sista tiden så har jag experimenterat vilt:-) 10 portioner 1200 gram 5% nötfärs som jag bryner och mosar/finfördelar i stor och hög teflonpanna Jag hackar en vitlök solo och 2 stora gula lökar…
Kyckling allt-i-ett med spännande smaker
Jag gjorde så god kyckling idag! Jag har skrivit ned receptet nedan inklusive vad jag tänker ändra till nästa gång. Ugnen ska vara 200 grader, eller 180 grader varmluft. 1 kg kycklinglår, klipp m sax bort skinn och fetr (nästa gång så blir det med kycklingfiléer) Lägg i ugnsform, salta och peppra Skala och…
Lins & kikärtssoppa
En härligt varm och mättande soppa! Jag brukar lägga till exempelvis två proteinbröd (ex Carbzone) med två stekta ägg och en frukt för en bra balanserad måltid. Ingredienser: 3-4 gula lökar finhackade 4-5 cm hackad purjo 1 vitlöksklyfta hackad 1 tsk rapsolja 2 tärningar hönsbuljong 2 st 500 g tetra med krossade tomater 1/2 palsternacka…
Fokuserad Energi - följ din plan 