Tisdag

God morgon Finingar! Som ni säkert förstod av mitt inlägg igår så blev det ingen HIIT träning idag.  Dumt att köra hårt när mitt system varnar. Jag använder en klocka som heter Polar RCX5, det är en perfekt klocka för triathlon tex men jag använder den till all min träning. Den mäter intensitet och har…

Dagens intervaller (test av aeroba intervaller)

Inför passet så funderar jag på hur jag ska använda denna informationen och göra om det till pulsinformation? Jag har svårt med sådana lösa begrepp som 1=ligga i soffan, 5=lättjogg, 10=sprint. Jag är en arbetshäst och luddiga begrepp är inte nyttigt för mig, så enligt mina pulsrapporter så är mina aerobiska tröskel 134, så jag…

Färdigtränad!

Nu har jag gjort mitt steady state cardio pass och är klar för idag 🙂 Som  ni ser på pulskurvan så var det svårt att få upp pulsen. Jag hade 70 i puls när jag startade klockan. Testet  är  att starta träningen försiktigt och hålla sig först under 100 i puls i 2 min, mellan…

Träna hårt men inte så hårt att vi går sönder :-)

Betty hade ett bra inlägg i helgen (tror jag) om överträning. Ni som tränar med pulsklocka kan ha sådana funktioner inbyggda i systemet. På Polar kallas det Optimizer. På min klocka så får jag rapporter som ser ut såhär: Jag var uppe i det gula efter mitt andra pass i söndag och det kändes, jag…

Onsdag med träningsvärk

Godmorgon kompisar! Vaknade med sådan träningsvärk i typ revben (men antar att det är några muskler som fäster i revbenen:-)) och i axlarna att det nästan är löjligt:) Jag shottade en dubbel espresso och sedan blev det intervaller på crosstrainer. 82% av tiden låg jag i pulsnivå 4 och 5 (5 = maxpuls) så jag…

Äntligen lördag

Vaknade kl sex av mycket vackert väder!!! Härligt! Hällde i mig en proteinshake och sedan körde jag styrketräning och direkt cardio med pulsintervaller 120-130 (jättetrist med andra ord – men PTs order är min lag) På tal om PT så känner jag att det är dags för nytt träningsprogram för idag var jag faktiskt lite…

Tisdag!

Hej alla goa! Ny dag med nya möjligheter! Jag sitter som vanligt på tåget till Sthlm och det är verkligen grått idag! Jag följde mitt veckoschema och körde styrkecirkel (bara hantlar)  och sedan cardio (på lägre puls denna veckan).  Det där med puls är viktigt för mig, att jag verkligen håller en viss ”nivå” på…