Bra workout för imorgon?

http://www.bodyrock.tv/2011/10/20/marine-corps-workout-beating-personal-bests-important-news/

Vad tror ni om workouten ovan? Den verkar ju galet jobbig? Om jag mår lite bättre imorgon så vill jag verkligen försöka denna 🙂

Workout Breakdown

Time: >25min.Workout Type: Interval Strength TrainingExercises: 17
  • Part 14min. of interval training
  • Sandbag Squat (right shoulder)max. reps during 20 second interval
  • Plank Jump Push Upmax. reps during 20 second interval
  • Sandbag Squat (left shoulder)max. reps during 20 second interval
  • Plank Jump Push Upmax. reps during 20 second interval
  • Part 2Time Challenge
  • 10 Pendulumsfollowed by
  • Roll overfollowed by
  • 1 walking push upfollowed by
  • Elbow Plank Jumps (side to side)Reverse the order of exercises
  • This is one Set Complete 5 sets for time
  • Part 34 min. of interval traininig
  • Sandbag Mini Squat (right shoulder)max. reps during 20 second interval
  • Super Girl Push Upsmax. reps during 20 second interval
  • Sandbag Mini Squat (left shoulder)max. reps during 20 second interval
  • Super Girl Push Upsmax. reps during 20 second interval
  • This is only a half of the workoutRepeat all 3 parts one more time

4 kommentarer Lägg till din

  1. Etty skriver:

    Vilken workout!!!! Galet jobbigt!!!! Tycker absolut du ska köra, om du mår bra vill säga! Älskar intensiteten och måste ge en otrolig känsla efteråt. WOW 🙂 Kram!

    1. fokuseradenergi skriver:

      I värsta fall så får det bli detta passet på söndag och något som funkar för kroppen imorgon (Läs yoga eller intervaller) Kram!!!

  2. Jösses… Hon svettas ju nästan lika mycket som jag gör – när jag kör ett nybörjarpass :-). Älskar att kolla igenom videosarna, det peppar!! Sen är det många jag stryker eller kanske kan testa om jag modifierar, klarar inte för mycket hoppande eller för mycket när jag ska stå på händer, så att säga (ont i handlederna).

    1. fokuseradenergi skriver:

      Jag förstår det och det coola är ju just att hitta min(din) nivå och göra så gott vi kan 🙂 Eller hur? Peppa mig/oss med alla bra pass du hittar. Jag lovar att göra detsamma. Hoppas att din dag blir helt underbar 🙂 Kram!

Kommentera gärna :-)

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s