Söndag

20130224-074947.jpgJag är lite less på att inte vara riktigt frisk, faktiskt. Surar lite idag och det är ovanligt. Det är nog mest trycket över bihålorna som är jobbigt.

Bytte om och gick in i gymmet för att köra ett lugnt pass på lägre puls…

  • Skumrullemassage
  • Käppövningar inkl lite overhead squats och utfall

Sedan drog jag ner min redcord (TRX liknande sak) från taket och lyfte fram en LÄTT skivstång och körde:

  • Knäindrag i redcord
  • Enbenssquat med andra foten i Redcord (Jag kommer inte så långt ner…)
  • Knäindag i redcord fast knäna åt sidan varannan gång – 10 rep per sida
  • 3 varv och 10 rep

Jag avslutade med 30 minuter crosstrainer i pulszon 2. Nu ska jag rycka upp mig och bli på gott humör igen!

Hur mår ni idag?

8 kommentarer Lägg till

  1. Maria S skriver:

    Tråkigt att du inte mår helt ok. Min man hade bihåleinflammation i veckan, fy verkar inte kul 😦 Min söndag började vid 7 när sonen vaknade och med 8 Tim sömn drog jag ut och sprang drygt 7 km. Så skönt även om det var lite tunga ben. Jag sprang i ett lugnt tempo med en podcast ( ny upptäckt för mig :)) i öronen. Mycket bra start. Nu storhandling och sen lunch hos syrran. Kram

    1. Åhhh vad härligt! Vad lyssnade du på?:-) Min bästa är Meet the press och 60 minutes. Kram Maria!

  2. Anna B skriver:

    Lite stel i ryggen idag, har slarvat med rehab i veckan och då kommer det som ett brev… Nu blir det lekparkarkshäng och lunch med kompisar. I eftermiddag bakning och hemmaträning. Härlig söndag ändå:)

    1. Låter härligt:) Jag brukar fixa och trixa på söndagar men idag blir det nog bara en promis i Bolognerskogen och resten soffhäng. Tipsa om du hittar på ngt smaskigt:) Kram!

  3. Vad segt, förstår att du surar över att inte bli frisk. Jag sitter i bil på väg hem från skidresa, minst 8 timmar stillasittande, inte så uppmuntrande men jag har ju datorn med mig i alla fall!

    1. 🙂 Och kanske bra sällskap? Åk försiktigt!!

  4. Ann-Louise skriver:

    Tråkigt att du inte känner dig riktigt bra 😦 Hoppas det blir bättre tills imorgon! Stor kram

    1. Tack AL:-) Kan vara pollen.. Kram!!

Kommentera gärna :-)

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s