Färdig och toktrött i musklerna (Ben / Rygg / Rumpa)

Nu tänker jag ta påsk! Har precis gjort ben/rygg/rumpa passet och skakade så mycket så jag fick stryka Bulgarian squat i slutet. Kunde inte stå på ett ben utan att ramla…  Glad Påsk 🙂 kraaaaaaaaaaaaaam! Ben / Rygg / Rumpa Uppvärmning: Gående utfall med hantlar max 3 set av varje och max på varje del…

Yiiiihaaa lovely saturday! (Ben / Rygg / Rumpa)

HÄRLIGA LÖRDAG! Jag vaknade inte så här pigg, men NU är jag det. Det snöar och blåser ganska mycket här och idag ska vi till nya tomten och mäta lite, inte perfekt väder direkt.. Jag masade mig ur sängen, drack min BCAA och masade mig tillbaka till sängen i 15 minuter och väntade på kicken….

Bit ihop – klart!

Jag gick och funderade på förmiddagen över träning och kände mig allmänt omotiverad? Jag hade ingen umpf i kroppen, jag mindes knappt vad jag vill uppnå. Rätt som det var, prick 11.35 så slog lusten till. Jag bet ihop! Jag tog på mig pulsband, träningskläder,  satte fast iphone på armen och körde igång. Del 1:…

Pink Friday

God morgon!! Jag vaknade sååå trött, och låg och drog mig så länge att det blev stressigt! Idag var det ben och mage men hjärnan var inte med. På uppvärmningen  på crossen så bestämde jag mig för att skoja till det och gjorde följande upplägg: Gymbossen sattes på 1:40 KÖR och 0:20 VILA Burpees (utan…

Lördag – styrketräning med five-finger-skor

Idag står det ben och rumpa OCH steady state på schemat! Ben/rumpa passet avklarade jag i morse men tyvärr med dåligt fokus. Klockans pulsmätare krånglade och det drog ut 30 minuter på tiden (+ ytterligare fem minuter att få på mig five-finger skorna före detta), så när passet väl drog igång så var jag irriterad,…

Tisdag – ajajajaj

Ojojoj, vilken träningsvärk! Jag har ont nästan överallt, armar, axlar, mage, rygg, ALLA delar av ben och rumpa. När jag vaknade imorse så tänkte jag att om jag  bara tar mig ner till gymmet och står lugnt på crosstrainern så är jag bra.. Men när jag kom in i gymmet så piggade jag på mig…

Tisdag

God morgon! Idag var det ben och rumpa-träning som gällde, och jag vet inte om det var exalteringen över detta faktum som gjorde att jag vaknade tidigt eller om det var något annat? Det gäller att hålla tempot uppe i passet för annars drar tiden iväg och jag hinner max träna 60 minuter före jobbet…

Nytt träningsprogram – vad tror ni?

Hej! Vad tror ni om detta upplägget? Jag vet inte alls hur lång tid programmen tar så om det blir för kort eller för långt så får jag korrigera 🙂 Jag har fler övningar jag vill köra, speciellt axel och armar men som sagt, just nu är fokus på bra kroppsdelar 🙂 Var även sugen…