Hemmagjorda proteinbars som med fördel förvaras i frysen! Perfekt att äta direkt efter styrketräningen.
3 mosade bananer
6 msk jordnötssmör
2 dl fiberhavregryn
2 dl dinkelflingor
…1 tsk bakpulver
1 dl choklad eller vaniljprotein pulver

Blanda ihop och tryck ut smeten i sockerkaksform eller liknande med bakplåtspapper i botten.  150 grader i 10 minuter. Låt kallna, dela i 8-9 bitar (då blir det en hel återhämtningsmellis) och slå in i plastfolie.