Värdefull tid

Kom hem väldigt trött från lång jobbdag och hade noll energi kvar. Vi värmde på middagen (jag gjorde middagar för mån-ons igår..) och gick ut och satte oss! Vilken livskvalité!!! Denna underbara miljö!! Dock var jag lika hungrig efter maten så det blev protein-minutkaka med jordnötter och lite balansövningar på det:-) Svettiga kramar från tokvarma…

Morgonrutiner

Efter 2,5 vecka utan morgonträning så var det plågsamt att gå upp 4.45 idag… Jag är några dagar ifrån tuffare träning ännu så crosstrainer i pulszon 2 och yoga är dagens start. Kanske jag fixar tuffare träning onsdag-torsdag? I och med att jag föll av pilatesbollen så klarar inte armbågen vikter ändå så kanske allt…

Rest, rest – Frågor? Önskeinlägg?

Checkar in här en snabbis. Jag tog nog ut mig med all matlagning igår morse, blev sämre och nu ligger jag och sover på soffan. Finns det influensa på sommaren? För jag har ont överallt och orkar knappt hämta vatten… Känns kanske somlunginflammation så nu blir det rest, rest och rest. Vi hörs om några…

Rapport från soffan

Ojojoj vad jag vill träna men det är bara att inse att det kommer inte att ske denna veckan. Febrig, rossel i lungorna och väldigt hängig = ingen träning alls. Ska jag vara ärlig så flåsar jag av att gå till kaffemaskinen så kanske det räknas som cardio denna veckan? Jag jobbar liggande från soffan…

Fröken klumpig/otur?

Sitter på min kontorsstol och har ont typ överallt? Jag gjorde illa höger höft när jag grävde för mina häckplantor i förrgår. Nu pågår vilt skumrullefokus för att fixa det. Eftersom jag har ont i höften så lyfter jag dåligt på fötterna, så igår när jag skulle gå in i köket från altanen så fastnade…

Oväntad vila

Vilken härlig dag igår! Jag tränade och gjorde liiiite nytta och sedan tog jag semester! Jag låg på altan och solade, lyssnade på ljudbok (dålig bok, har ni tips på någon bättre?) och läste lite tidningar. Jag badade och njöt! Det är så varmt vatten eftersom det är långgrunt. Vid 15-tiden var jag uttråkad (en…

Lillfredag

Hej alla härliga! Hur mår ni? Det verkar som många har för mycket att göra just nu inklusive jag. Trädgårdsanläggning + jobb + allt annat blir tufft i kombination. Men jag kör på med morgonträning och försöker sova så mycket jag kan:) I morse blev det bröst och ryggpass och igår körde jag ben. Jag har…

Någorlunda

Vaknade på hotell efter 13 timmars jobbdag igår.. Ser ut som #%^, så inga bilder på mig:-) Gick 1 km och sprang 5 km i de vackra omgivningarna i Kista med kompis C i örat, underbart men tungt… Nu äter jag hotellfrukost och om 15 min är jag på jobbet:-) Hur mår ni? Jag längtar…

Taggträning

Godmorgon!! Klockan ringde 4.45 och idag var det bröst och rygg. Viktigt att tagga upp ordentligt för jobbdagen. Medan jag drack min espresso så spanade jag in fåglarna som var ute och premiärsimmade med sina bebisar. Så rörande fint:) Bra pass även om jag fortfarande är lite svagare, orkar inte lika tungt och lika många…

På väg åt rätt håll

Godmorgon!! Klockan ringde 4.45 idag och det stod ben på schemat. Var lite orolig hur det skulle gå eftersom jag fick en stor sticka i hälen igår och det är ömt… Lyssnades på CNBC och ekonomirapporten så körde jag på efter bästa förmåga. Mina benpass är perfekta för jobbmorgon:-) Timade och klara och går under…

Ingen träning direkt….

Hemma från konferensen och är helt SLUT och väldigt nöjd! Fantastiskt event och otroligt coola smarta människor överallt. Erik Hamrén (förbundskapten) var AMAZING och jag har mycket tankar med mig efter det passet. Han pratade om ledarskap och sina filosofier.   Göran Persson reflekterade över vad som händer i världen och hur det påverkar oss…

Hälsningar från konferensen

Här konferensas det för fulla muggar! Kanondag hittills med fantastiska föreläsare och härliga människor. Nu dricker jag ett glas vin och väntar på att kompisen ska bli klar:-) Casual wear idag och fin middag imorgon. Får se om det blir någon morgonträning imorgon, det lär bli sent ikväll. Ha det bäst!!! PS Jag är så…

Blandat?

Sista tidens identiska träningsprogram har varit olika:-) Allt ifrån långsamt styrkepass med fokus på andning, trött pass, svettigt maxpass och idag ett helt ordinärt pass:-) All träning är bra träning! Dagens pass var armar och axlar, ni hittar programmet under Styrketräning i menyn. Nu är det jobb och tåg till Sthlm:-) Ha bästa dagen!!!

Träningsplanering pågår

Sol, bikini, väldigt trötta magmuskler (det syns nästan?) och iskaffe. Underbart sätt att planera kommande veckans pass. Eftersom jag är på konferens (Tylösand) så blir fokus på styrkepass hemma och cardio på resan. Om jag nu orkar det.. Tempot blir galet högt och minimalt med sovtid…

Ibland är…

Ibland är någon träning bättre än ingen träning. Otroligt högt jobbtempo sänker träningsenergin men det är då jag behöver mina pass bäst.. Idag blev det armar och axlar och mycket fokus på att djupandas.. Ju mer stressad jag blir ju mer ytlig blir andningen så back to basic! Djupa anderag – andas in och andas…

Tävla:-)

Spana in tävlingen – härliga priser:-) Det skulle sitta fint med nya korta tajts:-)

Helg-oträning, typ

Vaknade med ömmande och svullet öga. Gick in i gymmet men kände redan på uppvärmningen att kroppen inte vill.. Jag valde lång uppvärmning med skumrulle och käpp-rörlighetsövningar. Nu står jag på crosstrainer och kör väldigt lågintensivt och tittar lite på TV. Idag blir det en lugn dag, handla mat, flytta en brädhög inför kommande markjobb…

Växa i otakt

Jag känner att jag växer lite i otakt just nu så det gäller att stanna upp och låta resten komma ikapp.  Exempelvis om jag kör clean and press med skivstång eller push press – alltså att jag pushar upp stången från under hakan och rakt upp i luften – så känner jag av de tyngre…

Shit – tuff morgonträning

Jag LÄNGTADE till träningen igår, att få TÖMMA hjärnan och bara köra! Och det gjorde jag verkligen. Jag reste mig upp från omvända crunches och gick rakt in i väggen:) Helt snurrig, hahaha. Jag har kört hantlar, skivstång och curlstång och det är sååå coolt att ha allt detta hemma. Det coola är att på…

Bästa söndagen! Heja mig – 1 resultat uppnått i Next level!!!

Vaknade supertrött! Fiskmåsar är absolut en nackdel med att bo vid vatten och snarkande make är också ett otyg:) Jag gav upp och gick och tränade istället… Jag kände mig svag och var väldigt intresserad av utsikten istället, spanade på våra skäggdoppingar mm tills jag insåg vad jag gjorde! SKÄRPNING! Next level handlar om OBEKVÄM…