Vill inte till VILL VILL VILL

Jag har förändrats sista tiden och idag känner jag det jättetydligt. Jag har gått från att ”jag vill INTE se ut såhär”, jag vill INTE må såhär” till att jag VILL bli starkare, jag VILL orka mer, jag VILL ha stora svåra mål. Jag har en väldigt stark ”CAN DO ATTITUDE” just nu och det…

Hur vill jag se ut när jag blir stor?

En blogg som heter Smaljeansen tog upp ett intressant ämne igår om Carro, en påhittad tjej som sätter gränser för vad hon klarar och vill pga rädsla. Det är ganska lätt att känna igen sig i resonemanget såsom ”Lätt för henne att se ut sådär med hennes tunna benstomme”, ”Hon har ju så bra gener,…

Allmänverkande vaccin?

Det är intressant med all forskning som sker på kroppen och träningens inverkan. Visste ni att det finns studier som säger att om man tränar intensivt 3 ggr i veckan så minskar chanserna för bröstcancer med 30%? Det finns många olika studier runt om i världen som pratar om träning som ett vaccin, eftersom det…

Fredag morgon

Godmorgon! 😉 Fortfarande förkyld så ingen träning idag heller. Jag ska prova ett nytt recept på bröd med 1 kolhydrat per styck, återkommer och berättar. Jag ska masa mig till köket för att steka omelett och koka massor med te. Sedan blir det telefonmöten hemifrån hela dagen. Jag ska också packa väskan för kettlebell kursen…

Killer månad :-)

Det låter väl härligt! 🙂 I vårt lilla blog community så börjar det på fredag och då är frågan vad min killer månad handlar om? Jag kör ju redan min 12 veckors utmaning som flyter på bra och som jag inte vill störa. för mig blir det: Fortsätta med 6 bra måltider om dagen, 6…

Fokuserad/Annorlunda?

Jag spenderade förra året med väldigt mycket frustration. Jag hade ont i kroppen (efter olycka), ont i själen (pga jobbiga följder) och jag kände verkligen inte igen mig själv. Hormonerna sprutade och jag som alltid tränat mycket såg helt plötsligt ut som en blubb/barbamamma. Jag kunde inte längre springa som både har varit ett sätt…

From Russia with tough love

*Skrattar* Tittar på filmen From Russia with Tough Love för att få tips om hur jag ska träna. Beata var på KB kurs i helgen och fick tips om detta. Pavel som ska lära oss KB är hysteriskt rolig med hot om armhävningar mm. Det är en superrysk instruktionsfilm som nog är väldigt effektiv med…

Framgånsfaktorer?

Äta jämnt över dagen – 5-6 gånger om dagen Ät lagom stora/små portioner, jag ska inte äta för att hålla mig mätt under dagen, utan för att klara mig till nästa måltid Dricka vatten var 2-3 timme Drick mycket grönt te Vila alltid minst 2 dagar i veckan Träna inte längre än 45 minuter per…

Bästa vännen

Vilka kvaliteter ser du i din bästa vän? Vill man vara bästis med någon som sviker sitt ord? Inte dyker upp när man har planerat att tex gå och träna? Som äter chokladboll framför näsan på mig när jag försöker gå ner i vikt? Jag vill ha en kompis som stöttar mig, hjälper mig och är lite…

Torsdag

Godmorgon kompisar! Vaknade med lätt förkylning och huvudvärk men bestämde mig ändå för att träna, men om pulsen var ovanligt hög vid uppvärmning så skulle jag sluta. Pulsen var normal så jag körde på…. Det blev ett svettigt pass som jag som vanligt startade med en proteinshake och dubbel espresso 🙂 Jag körde 4 övningar;…

BAI test

Elbe med bloggen Smaljeansen har gjort ett BAI test idag istället för BMI test. Detta ska vara ett test som ska vara bättre för oss som tränar. Jag kan fortfarande inte kommentera på hennes blogg 😦 så jag får svara med ett eget blogginlägg och hoppas att hon läser 🙂 Här kan du göra testet!

Min bodypress dipbar kom igår :-)

 Godmorgon tjejer! Igår kom min body press dipbar! Den tog ca 1 minut att montera och voilá så stod den där i gymmet 🙂 Jag provade några dips (såg mindre bra ut) och sedan hängde jag i armarna och drog upp knäna (magträning alltså) – och jag kände mig stabil och stark 🙂 ROLIGT! Vägde…

"I want to get huge and ripped…"

Citat från Micah LaCerte – fitness guru I always get the email ” I want to get huge and ripped, what workout or diet should I follow” Getting ripped and getting huge are 2 different types of eating and 2 different types of training.. Full focus must be done on one or the other to…

”I want to get huge and ripped…”

Citat från Micah LaCerte – fitness guru I always get the email ” I want to get huge and ripped, what workout or diet should I follow” Getting ripped and getting huge are 2 different types of eating and 2 different types of training.. Full focus must be done on one or the other to…

Ge aldrig upp den du är…

Såg den här bilden på min kompis Anneli´s facebook sida Din Coaching  och tydligen kommer bilden från någon jag inte känner som heter Elaine Breske Hirscher…. (Så att inte ni tror att jag gjort detta smart uttalande själv) Väldigt bra sagt tycker jag:)