Godmorgon tjejer! Igår kom min body press dipbar! Den tog ca 1 minut att montera och voilá så stod den där i gymmet 🙂 Jag provade några dips (såg mindre bra ut) och sedan hängde jag i armarna och drog upp knäna (magträning alltså) – och jag kände mig stabil och stark 🙂 ROLIGT! Vägde…
Kategori: Motivation
Ge aldrig upp den du är…
Såg den här bilden på min kompis Anneli´s facebook sida Din Coaching och tydligen kommer bilden från någon jag inte känner som heter Elaine Breske Hirscher…. (Så att inte ni tror att jag gjort detta smart uttalande själv) Väldigt bra sagt tycker jag:)
Bilder på mitt hemmagym – as requested:)
Här kommer lite bilder på mitt modesta hemmagym, det ser inte så roligt ut men det är det. Bästa rummet i huset:) Jag har stor platt tv på väggen som är kopplad till server med jättebra tv program och annat mm. Som ni ser så har jag även lagt in ett gymgolv för att skydda…
Ligger i soffan och läser nya Oxygen
Ligger i soffan och läser nya Oxygen och tuggar febrilt på Salmiak tuggummi (sötsugen.. 😦 ) Vilken härlig tidning!!!! Jag är supersugen på träningsprogrammen och maten! Tänk att min nya favorit sötpotatis är så nyttig:) Rena medicinen!
Måndag morgon – uppmuntring önskas:)
Trodde att det var ett skämt när klockan ringde 5.05 imorse… Efter proteinshake och dubbel espresso så blev det 5 min uppvärmning på crosstrainer före styrkepasset. Jag var förvånsvärt pigg och stark idag, avslutade med endast 15 min cardio eftersom jag skulle med tidiga tåget till Sthlm.. Lite stressigt. Min bästa man hade stekt mina…
Magrutorna görs i köket?
Hittade den här länken http://hitchfit.com/2011-04-06/nutrition/abs-are-made-in-the-kitchen-2/ som handlar om hur vi får snygga magmuskler:) Så klart är kosten det stora delen och rätt träning. Här kan du läsa om båda och se tips på hur man tränar och det finns även en tips-på-hur-man-får-snygg-mage-video. Jag tycker nog inte att den här tjejen är den snyggaste förebilden för mig, jag…
Mera lästips – hitch fit
En annan bok jag vill läsa är HitchFit – the key to transformation, den letar jag efter just nu. Websajten med massor av tips är här: http://hitchfit.com Här kan man köpa program efter vad man vill uppnå med träningen: http://hitchfit.com/shop/programs/ Video workouts: http://hitchfit.com/shop/video-workouts/
Inspiration
Hej Tjejer! Detta är ett inlägg för oss:) Kolla in denna tjejen som gått från att vara lite mullig efter graviditet till att bli fitness modell: http://www.google.se/search?q=jennifer+nicole+lee&hl=sv&biw=1280&bih=675&prmd=imvnso&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=4d1xToSOHIH64QTFxrzJCQ&sqi=2&ved=0CCQQsAQ Hennes hemsida: http://jennifernicolelee.com/index1.aspx Här hittar ni workout videos, podcasts mm
Onsdag med träningsvärk
Godmorgon kompisar! Vaknade med sådan träningsvärk i typ revben (men antar att det är några muskler som fäster i revbenen:-)) och i axlarna att det nästan är löjligt:) Jag shottade en dubbel espresso och sedan blev det intervaller på crosstrainer. 82% av tiden låg jag i pulsnivå 4 och 5 (5 = maxpuls) så jag…
Lästips för att hitta fokus och energi
Hur gör du för att hitta fokus igen när livet bara snurrar på? Mitt val är då oftast att läsa eller ännu oftare lyssna på böcker som engagerar, väcker tankar och känslor. Efter att ha läst/lyssnat på dessa böcker så brukar jag känna mig tacksam för allt jag har och alla underbara människor i mitt…
Onsdag – fortfarande sjuk
Det är sååå segt att vara sjuk 😦 Nu borde det väl vända snart? Jag äter DayQuil, NyQuil, Sinova och allt annat man kan hitta på…. Jag är dock mycket stolt över mitt förändrade beteende för jag vilar faktiskt och sitter still på stället OCH jag sköter maten! Inte fuskat en millimeter! 🙂 Det…
Godissugen :-(
Jag har skrattat åt de sponsrade inslagen i Biggest Loser USA många gånger, när Bob plockar fram ett tuggummi paket när någon är sugen på godis eller glass. HELST vill jag oxå då äta lite godis och glass men om jag inte ska göra det så är tuggummi ett bra alternativ.. Mitt godaste är Extra…
Äntligen lördag
Vaknade kl sex av mycket vackert väder!!! Härligt! Hällde i mig en proteinshake och sedan körde jag styrketräning och direkt cardio med pulsintervaller 120-130 (jättetrist med andra ord – men PTs order är min lag) På tal om PT så känner jag att det är dags för nytt träningsprogram för idag var jag faktiskt lite…
Jag gillar trender
Med trender menar jag inte modetrender eller annat sådant, jag menar att när TRENDEN är att jag blir starkare, går ner i vikt, springer snabbare osv så mår jag BRA:) Jag är lycklig och känner att trenden går åt rätt håll, men vad händer då dagar när trenden går neråt; jag orkar inte lika många armhävningar,…
Varje dag är en chans att bli bättre
Visst är det tröstande att veta att vi får en ny chans varje dag? En ny chans att bli bättre, en chans att slippa allt jag gjorde fel igår… Ny dag = Ny chans!
