Kategori: Motivation
Vikten av att vinna
För några år sedan så blev jag vidbränd, alltså inte utbränd men en bra bit på väg. Jag var helt slut, hade skilt mig och jobbat nästan dygnet runt. Egentligen så tror jag inte att felet var att jag jobbade så intensivt, felet var dels att målen var luddiga och dels att man hade enorma…
Aktivitetspoäng aktiverat!
Det blev inget familjeråd igår kväll, vi glömde bort det eftersom vi spelade kort hela middagen… Gullungen var protokollförare…. Vi har gjort: 1) Aktivitetslista med poäng per enhelt, ex promenad i 1 km ger 5 poäng, så om man går 5 km = 25 poäng 2) Belöningsstege 🙂 (Mitt mål är…
Ny dag = ny chans
Vissa dagar så går det snett med maten, träningen, jobbet, tålamodet eller något annat och då finner jag STOR tröst att varje dag, timme, minut är en chans att starta om och göra det bättre.. Vi får nya chanser hela tiden. Egentligen kommer uttrycket från när jag spelar/leker tennis.. Varje gång jag missar slagen så…
Lördag morgon!
Halloj alla härliga! Vaknade till jättevacker morgon:-) Dubbel espresso och ett glas vatten. Idag skulle jag kört styrketräning men känner av huvudet/rygg/nacke så det fick bli ett kort pulspass. 23 minuter intervaller med 4 toppar ca 90 sek långa. Efter det roade jag mig en kort runda med lite pulshöjande saker. Totalt 4 min, 20…
Fair till excellent i fitness level
Hej Kompisar! Med tanke på vår diskussion på kommentarerna i morse:-) Jag är ingen PT utan en vanlig glad motionär, så allt jag skriver är subjektivt. Som jag beskrev innan så är det fitness level viktigt för mig, jag har väldigt stressiga och långa dagar (oftast) där jag ska leverera och vara aktiv/närvarande och behöver…
Torsdag morgon
Good morning, Cyberfriends! Jobbig natt med huvudvärk.. Treo, massage, skumrulle, ispåse, värme och till sist ipren. Jag tror det sista hjälpte lite. I alla fall så tror jag att jag behöver få igång blodcirkulationen så det blev träning imorse. Proteinshake, dubbel espresso, vatten. 10 minuter crosstrainer uppvärmning Super Bass Booty passet enligt nedan. Avslutade med…
Onsdag morgon
Jag vaknade med fantastisk träningsvärk i armar, axlar och i mina ”vingar” 🙂 Hahaha. Enda sättet att överleva dagen och få upp rörligheten var min yoga/stretch. Ganska tråkigt men som vanligt så blir kroppen lycklig. Frukosten var som vanligt grötplättar med osockrat äppelmos och kanel. Sååå hungrig på mornarna 🙂 Många av er känner ju…
Middagpyssel med gullungar
Hej! Detta är helt out of character för min blogg MEN här är mysigt pyssel med gullungarna 🙂
Vill inte till VILL VILL VILL
Jag har förändrats sista tiden och idag känner jag det jättetydligt. Jag har gått från att ”jag vill INTE se ut såhär”, jag vill INTE må såhär” till att jag VILL bli starkare, jag VILL orka mer, jag VILL ha stora svåra mål. Jag har en väldigt stark ”CAN DO ATTITUDE” just nu och det…
Hur vill jag se ut när jag blir stor?
En blogg som heter Smaljeansen tog upp ett intressant ämne igår om Carro, en påhittad tjej som sätter gränser för vad hon klarar och vill pga rädsla. Det är ganska lätt att känna igen sig i resonemanget såsom ”Lätt för henne att se ut sådär med hennes tunna benstomme”, ”Hon har ju så bra gener,…
Fredag morgon
Godmorgon! 😉 Fortfarande förkyld så ingen träning idag heller. Jag ska prova ett nytt recept på bröd med 1 kolhydrat per styck, återkommer och berättar. Jag ska masa mig till köket för att steka omelett och koka massor med te. Sedan blir det telefonmöten hemifrån hela dagen. Jag ska också packa väskan för kettlebell kursen…
From Russia with tough love
*Skrattar* Tittar på filmen From Russia with Tough Love för att få tips om hur jag ska träna. Beata var på KB kurs i helgen och fick tips om detta. Pavel som ska lära oss KB är hysteriskt rolig med hot om armhävningar mm. Det är en superrysk instruktionsfilm som nog är väldigt effektiv med…
Bästa vännen
Vilka kvaliteter ser du i din bästa vän? Vill man vara bästis med någon som sviker sitt ord? Inte dyker upp när man har planerat att tex gå och träna? Som äter chokladboll framför näsan på mig när jag försöker gå ner i vikt? Jag vill ha en kompis som stöttar mig, hjälper mig och är lite…
Hur tränar och äter de för att gå ner i vikt i Biggest Loser? (USA)
Läs den här artikeln, jättetydlig och bra:)
BAI test
Elbe med bloggen Smaljeansen har gjort ett BAI test idag istället för BMI test. Detta ska vara ett test som ska vara bättre för oss som tränar. Jag kan fortfarande inte kommentera på hennes blogg 😦 så jag får svara med ett eget blogginlägg och hoppas att hon läser 🙂 Här kan du göra testet!
