Söndag

Sov mycket längre än vanligt idag, vaknade förvirrat klockan nio av vår fågel som annars alltid väcker oss vid soluppgång (galen pippi som hackar på våra stuprännor vid soluppgång och solnedgång… ) Tyvärr så blir det panik i mitt huvud när planeringen spricker, min kompis Erika ska komma kl 11 idag för genomgång av sitt…

Bodycomfs goda saffranscones

Hej Darlingar! Idag har jag mest legat i soffan framför brasan hela dagen, burr vad frusen jag är.. Jag läser kostlära och älskar det 🙂 Jag unnade mig lite smaskens på eftermiddagen så jag bakade Bodycomfs goda scones, förutom att jag bytte ut kesellan mot Keso Mini (mindre strävt) – MYCKET GOTT! Jag ska nog…

Kostutmaning idag

Idag har jag förmånen att få njuta av en middag med spännande människor på restaurangen SMAK (Restaurangen TM). Det är ett underbart ställe med verkligt fokus på smaklökarna.. Det är ett av Melkers ställen. Fokus är att man beställer 5-7 rätter där huvudsmaken/kryddan matchas med drycker, det är spännande och vackra rätter som ger oss…

Det där med att minska mängden vatten i kroppen

Våra kroppar består till ca 60% av vatten. Så om vi vill vara extra snygga till nyårsfesten eller annan liknande aktivitet där vi ska se ”deffade” ut så är det kanske en tanke att minska i vatten? (eller minska lite i vatten efter helgens fria måltider) Det finns tre saker som reglerar vatten: Vattenintaget Saltntaget…

Making the cut?

Jag har inte bestämt mig ännu men funderar på om jag ska ta till några drastiska åtgärder för att nå mina mål. För att få inspiration så har jag ”once again” läst Jillian Michales Making the cut. Kort summering över det som skulle gälla mig: BMR= Basal Metabolic Rate = så många kcal förbrukar jag…

Diléns saluhall – åhhh mumma

Kom precis från handlingen på Dilens saluhall… (Bondenära butik typ) Något vi unnar oss ibland. Inhandlat till kvällens fria måltid: Nybakat surdegsbröd Salami Övrigt: Tahini Korvar 98% kött – 2 olika sorter Beställt till nyår, vi ska vara själva med gullungen och ska överraska honom med hans favoriter; Hummer, laxrullar, räkor, aioli och nybakt surdegsbröd….

Kosttillskott

Det har varit en ganska erbarmlig höst med mycket snuva och halvsjuk mm. Jag har ju lustläst sista 2 årens Fitness Magazine och Women Health mm och dammsugit idéer till både det ena och det andra och en av de sakerna jag ska ändra är  mina kosttillskott. Vitaminer och mineraler är livsviktiga för oss, utan…

Näää – det är inte värt det

Har stått och velat i taxfree butiken, slutade med att jag köpte en kajal. Nu står jag vid fiket och undrar om jag ska köpa en muffins till resan – men faktiskt så känner jag att det inte är värt det…

Utmanande dagar, utmanande måltider..

Sååå, nu är måndagen slut för mig. Jag överlevde affärslunchen MEN jag åt 4 sushibitar till förrätt.. Väldigt lite mat och hela dagen blev lite konstig. Imorgon är det affärslunch OCH affärsmiddag och onsdag är det hotellfrukost OCH affärslunch… Förstår ni hur krånglig jag upplevs just nu… Jag försöker verkligen att på ett fint sätt…

Not much to say

Det händer inte så mycket när hjärnan  är full av bomull .. Är tacksam att jag i alla fall lyckats göra det jag ska (mer eller mindre) på jobbet i alla fall. Nu ska jag lägga mig i soffan och tänka igenom om jag orkar göra en chiligryta eller om jag ska hoppas att jag…

Mål kommande period 24 oktober – 31 december

Dags att göra nya mål och detta är viktigt för mig. Jag vill att det blir rätt, att jag fokuserar på helheten, att de val jag gör är hållbara, jag ska mäta utvecklingen och ha nåbara mål, det ska vara RELEVANTA mål för mig… 🙂 Hoppas att ni orkar med min flummighet idag 🙂 Inspirerande…

Saker som alltid finns hemma i mina kökskåp

Jag tror att vi kan lära oss mer av varandra gällande bra matvaror och bra matval:-) Här listar jag mina bästa matvaror: Proteinpulver (max 130 kcal per portion) – intas alltid med vatten Linfrön – både hela och krossade Dinkelflingor Fiberhavregryn Kesella 1% (ska byta till Icas 0,1%) Keso Mini Frysta bär Cocosa att steka…

Efterlysning

Ligger framför brasan och planerar fokusmånad. Det känns som det bästa sättet att vara sjuk; läsa fitnesstidningar, läsa era bloggar, sköta maten ( förutom fria måltider), och planera hur jag ska fokusera när jag blir frisk. Jag vill få tips från er på er bästa fitness kost: – Bästa mellis? Jag läste om ett Kesella…

Efterlysning

Ligger framför brasan och planerar fokusmånad. Det känns som det bästa sättet att vara sjuk; läsa fitnesstidningar, läsa era bloggar, sköta maten ( förutom fria måltider), och planera hur jag ska fokusera när jag blir frisk. Jag vill få tips från er på er bästa fitness kost: – Bästa mellis? Jag läste om ett Kesella…

Efterlysning

Ligger framför brasan och planerar fokusmånad. Det känns som det bästa sättet att vara sjuk; läsa fitnesstidningar, läsa era bloggar, sköta maten ( förutom fria måltider), och planera hur jag ska fokusera när jag blir frisk. Jag vill få tips från er på er bästa fitness kost: – Bästa mellis? Jag läste om ett Kesella…