Heeej! Just nu njuter vi av aktivitetssemester, så här händer nog inget roligt förrän jag kommer hem igen… (Om jag inte råkar ha tråkigt, ha telefonen med mig OCH ha gratis internet 🙂 ) Träna hårt och ät bra goda grejer som kroppen vill ha så ”ses” vi snart! KRAM!! Längtar garanterat efter er och…
Japp, redo för avfärd!
Ätit räksmörgås, druckit cappuccino på Starbucks, köpt tidning, tagit på mig mååånga lager för att inte frysa på flyget. Nu är jag trött, jobbigt att gå upp kl 3. Kommer att tänka på er!!!! Massor med kramar!!
Frukost på Arlanda
Rääääksmörgås;-)
Lunchträning 800 repetitioner (Bodyrock pass)
Hej igen kompisar! På lunchen hade jag tänkt köra 1000 rep med Bodyrock. Men insåg att 60 minuter inte räcker till allt (byta om, träna, duscha, tvätta håret, sminka, göra lunch och äta, så jag körde såhär: 10 Burpees (Bodyrock varianten) 10 Squats med rosa sandväska 10 Push Ups 10 Toe Touch Sit Ups 10…
Planerar för bättre träning imorgon – gör om och gör rätt
Japp, imorgon ska det gå bättre och jag ska vara smartare! 🙂 Tack bästa Pia för tipset!!! 1. Kliva upp i god tid 2. Dricka BCAA och espresso 3. Crosstrainer 10 min 4. Köra Bodyrock pass enligt nedan 5. Köra löparband pass i 15 minuter med intervaller med lutning 6. Gröten och äggen är förberett…
And the winners are :-)
Hej Alla HÄRLIGA utmanare! Nu har jag kommunicerat med vinnarna för att säkerställa att de verkligen kan vara med på respektive utbildning!:-) Vinnarna är (trumvirvel): Annie Live IT Love IT som kommer att köra Equalizer passet Tina vann Bulgarian bag passet Carolina som också kommer att köra Equalizer passet Elgot Frekkin Fab vann Bulgarian Bag…
Bästa Louise kör på! Målet är 9 mil på crossen:-)
Galet bra:-)
Måååååååååål !!! ÄNTLIGEN!
Galet tufft men härligt! Nu är vi framme!!! Skicka mig bilder så sammanställer jag och lägger ut. VIll ni inte att ansikte syns eller annat så tala om det så klipper jag till fotona. Kom ihåg att det är fina priser från http://www.spartantraining.se Ni kan maila fokuseradenergi@hotmail.se eller MMS:a till +46 703-50 71 51.
Tina spurtar!!
Tuff tjej!!!
Eldris
Ojojoj!! Börjar bli tungt. Springer fortfarande dock:-) BCAA och Festis håller mig uppe. Beata har slut på kexchoklad och dricker nu Redbull:-) Vad har ni för förtäring?
Hökberg
Sprungit i ca 40 min, före det 2 h cross. Känner mig stark!!! Hur mår ni???? Kram Anna B pluggar och hejar och äter äggmacka. Annie kör på och jag dricker festis:-)
Oxberg – meeeeen är vi aldrig framme???
Efter den här pärsen borde jag kunna äta 2-3 pizzor? minst? Beata, har du några kexchoklad kvar? Jag måste rota runt i frysen efter några kakor, pronto!!! Jag kör på bandet just nu:-) Joggar i motlut OCH bloggar:-) Tina byter kläder och Annie kör i nya gymmet!
Evertsberg – nu borde vi vara framme snart?
Har bytt till vanliga träningsskor, Tina kör i köket (hon får kommentera och berätta varför;-) ) Louise har slängt in en ersättare under toa-pausen:-) Malin känner sig STARK!! Härligt!! Ni kan maila fokuseradenergi@hotmail.se eller MMS till +46 703-50 71 51. <;/
Riiiiisberg
Börjar bli öm i fossingarna.. Anders rapporterar från tomt gym i Sthlm, Beata fikar lite och Helene hämtar kaffe:-) Jag har tagit 1/4 muffins och en espresso. Tufft att rapportera och köra samtidigt:-)
Mångsbodarna – here we come!
Dax för banan och mera vatten och pusta ut lite. Vi är galet starka som gör detta:-) Dax att skicka ett foto till mig kanske och dela med era upplevelsen? Ni kan maila fokuseradenergi@hotmail.se eller MMS till +46 703-50 71 51. Bild från Louise start:-) och Beata som konstaterar -Bara resten kvar:-) Anna som fotat…
Välkommen till Smågan!
Första pausen! Pust! Drick lite vatten, vi har nog fortfarande tillräckligt med ork utan att behöva äta något? Kanske lägga fram en banan till Mångsbodarna? Ses där!!! Anders FVF ligger en timme före oss i schemat:-)
Klara? Färdiga? KÖR!!!!!!!!
Nu gick startskottet och det är dags för oss att köra igång!! Full fart framåt på DITT sätt och på det redskap du har hemma! Vi ses på fikan i Smågan??
