Dag: 27 augusti, 2011

Träningsplanering för vecka 35

Veckan som kommer är lite annorlunda än standardveckorna för jag är i Sthlm både måndag, tisdag, torsdag och fredag. Jag tränar bara hemma (har byggt ett gym hemma) så jag har gjort planeringen efter vad som funkar. Jag köper mina träningsprogram från Olga Rönnberg (snart ser ni henne som tränare i Biggest Loser) http://www.mammafitness.se/se och…

Läs mer

Mellanmål

Mellanmål är superviktigt för mig, om jag missar ett enda mål så är såååå sugen på att äta något på kvällen. Mina vanligaste mellanmål på resdagar (måndag-onsdag) är proteinpulver förmiddag och proteinpulver + 10 mandlar eftermiddagar. De dagarna jag är hemma så blir det oftast keso mini och bär. Så fort jag har ätit upp…

Läs mer

Lagom stress är bra

Ibland är livet stressigt. Jag har haft en sådan period under senvåren och sommaren. Jag tror dock att stress och press är bra till en viss nivå, för det är då vi utvecklas och blir lite bättre. Någon sa ”om du har kontroll så kör du inte fort nog”, och den beskrivningen kan jag nog…

Läs mer

Stek med Cocosa (kokosfett/olja)

Absolut bästa stekfettet (om du frågar mig) är Cocosa! Kokosfett har många bra egenskaper, det smörjer kroppen infrån, kroppen tar upp väldigt lite av fettet mm. Det är väldigt neutralt i smaken och funkar för det mesta. Jag köper det i Life Hälsobutik men man kan även köpa på nätet.

Härliga lördag!

6 dagar i veckan så äter jag i princip perfekt (efter mina principer) men lördagar är min undantagsdag…:-) Till frukost åt jag dinkelsmörgås (recept finns på bloggen) och kokt ägg med stark ost och bregott.. Åhhh så gott! Jag yogade en stund för att mjuka upp kroppen efter hård vecka med mycket jobb och träning….

Läs mer