Vatten och dubbel espresso Omelett (1 ägg, 2 äggvitor, strimlad skinka, lök, tomat, paprika) + mina vitaminer Proteinshake Lax (torr och relativt ogod:)), fullkornsris, grönsaker Keso Mini och tinade bär Tex mex köttfärs med 2 skivor mager ost, egengjord guaucamole (se under recept), tomat, paprika, röd lök, purjolök, gurka och lite Mexican Chili Kvällsmål blir…
Månad: september 2011
Vad är din riktiga ålder?
Här kan man på skoj testa sin riktiga ålder: http://www.ntnu.edu/cerg/vo2max Vad får du för resultat, det är ju inte helt vetenskapligt men baserar sig på vilopuls, vikt, midjemått, träningsfrekvens mm? Jag fick:
Globber
Fick ett trevligt mail från Globber grundaren att man kan läsa bloggen via appen Globber på iPhone och Android idag:-) För iPhone användare: http://itunes.apple.com/us/app/globber/id455951269?ls=1&mt=8 För Android användare: https://market.android.com/details?id=se.joeland.globber
YIPEEE Fredag
Åhhh vad härligt med fredag 🙂 Jag vaknade och kände att jag nog är lite piggare idag, men vågade inte köra styrka, det tar jag imorgon. Dock körde jag yoga i 45 minuter. Jag tycker att passet är lite tråkigt men min kropp ÄLSKAR DET! Nu ska jag äta min omelett på 1 ägg, 2…
Kära tomten
Kära tomten, Jag tar det säkra före det osäkra och skickar min önskelista redan nu, så att du hinner tillverka/köpa allting innan det tar slut? Jag har ätit mina grönsaker varje dag och är oftast snäll, har jag varit dum så är det oftast för att någon annan började bråka först. Tror jag, i alla…
Kosthållning onsdag
Stort glas vatten + dubbel espresso Frukost: Omelett med grönsaker + omega 3 + c vitaminbrus + multivitamin + stor kopp grönt te Mellis: Proteinpulver Lunch: Hemma gjorda köttbullar (nötfärs 10%), 10 makaroner, bönor, tomat, gurka, paprika, 1/2 avokado Mellis: Keso Mini med tinade bär Middag: Köttfärslimpa, haricot vertes,…
Ge aldrig upp den du är…
Såg den här bilden på min kompis Anneli´s facebook sida Din Coaching och tydligen kommer bilden från någon jag inte känner som heter Elaine Breske Hirscher…. (Så att inte ni tror att jag gjort detta smart uttalande själv) Väldigt bra sagt tycker jag:)
Bönor till onsdag och torsdag
Imorse medan omeletten blev klar så gjorde jag bönblandningen för dagens och morgondagens måltider 🙂 2 strl mindre tetrapak med olika bönor Skölj dem NOGA och låt dem rinna av i silen Häll över dem i skål, jag sprinklade över pesto vinäger (färdigköpt) och drog några varv med pepparkvarnen. KLART 🙂
Onsdag morgon
Heeej! Vaknade med värsta huvudvärken imorse igen (muskelhuvudvärk) 😦 Stort glas vatten + dubbel espresso och sedan blev det yoga. I måndags när jag skrev mitt schema på Olgas blogg så kommenterade hon att jag inte hade någon vila, och det är tyvärr så att vila för mig blir huvudvärk, så mina vilodagar är långsam…
Kosthållning tisdag
Detta har jag ätit idag: Dubbel espresso och stort glas vatten före intervaller Frukost: Grötplättar + kanel + omega 3 + multivitaminer + c vitaminbrus Mellis: Proteinshake Lunch: Grillad kycklingfile, fullkornsris, bönor, 1/2 avokado, tomat, paprika, gurka Mellis: Proteinshake, mandlar Middag: Nötfärs 10%, bönor, 1/2 avokado, tomat, paprika, gurka, tex mex chili Kvällsmål: Keso och…
Gräsänka – såååå sugen på att mysa
Oj vad jobbigt det blev på kvällen. Helt plötsligt är jag hemma själv och det är supermysigt med tända ljus, massor av bra tjej serier och garn (jag stickar oftast framför tvn), men känner plötsligt att nu vore det ju jättemysigt att äta något?? Vad kom det ifrån? Jag som har varit så fantastisk (faktiskt!!!)…
Bryta fastan! (Breakfast)
Visst äter ni frukost varje morgon? Det är A och O att äta efter nattens fasta så att kroppen får byggstenarna för att klara dagen med allt vad det innebär. Fokusera på att äta det kroppen behöver dvs magert protein och långsamma kolhydrater och gärna grönsaker som ger oss mättnad med sina fibrer. Men allra…
Min bodypress dipbar är på väg!
Jag har precis fått leveransinformation på min nya leksak!! Kanske den hinner fram före helgen 🙂 HÄRLIGT! 🙂
Recension boken Hitch Fit
Hej! Igår fick jag boken HitchFit på posten från Bokus, ni kanske minns att jag beställde den för några veckor sedan? Det är sååå trist med långa leveranstider, jag hoppas att ALLA böcker snart finns att köpa på web och sedan ladda ner för att läsas på Ipad och PC mm…. (Jag vet att jag…
Min kosthållning måndag
Före träning: Proteinshake + dubbel espresso Frukost direkt efter styrketräning: Grötplättar (se receptet under fliken recept högst upp till höger) + 1 banan + 2 omega 3 + c vitaminbrus + multivitamin Mellis: 1 proteinshake Lunch: Grillad kycklingfilé tandoori (receptet ligger under samma flik), blandade bönor, morot, sötpotatis, 1/2 avokado, tomat, paprika Mellis: 1 proteinshake…
