Från Therese:-): Här kommer ett recept tillbaka på en rätt jag lagade för någon vecka sedan. 1 kg fläskfile eller kycklingfile. Marinad! 1.5 dl kokosmjölk 3 st pressade vitlöksklyftor 2 tsk färsk riven ingefära 1 msk currypasta 1 tsk mald spiskummin Blanda marinaden i en platspåse. Skär köttet i bitar och lägg i marinad. Ställ…
Dag: 11 september, 2011
Recept med nötfärs
Jag gör oftast storkok så att det blir flera middagar eller luncher:-) —— Köttfärslimpa – 3 st middagar för 3 personer (som äter mycket protein) 1500 gram nötfärs 10% 2 stora stora finhackade lökar 1 vitlöksklyfta 2 msk kalvfond 1 ägg 2 tsk salt 1-2 tsk svartpeppar (vi gillar kryddigt) Jag väger dem med hushållsvågen…
Träningsplanering vecka 37
Nytt/förändrat träningsprogram för vecka 37: Måndag 05:20: Intervaller Tisdag 05:20: Styrketräning (denna veckans styrkeprogram är TUFFT) Onsdag 05:20: Yoga/vila Torsdag 06:30: Styrketräning Fredag 08:00: Tennis och lite mjuk Yoga Lördag 07:30: Styrketräning Söndag 08:00: Yoga/vila Hur ska du träna i veckan?
Söndag – rediga söndag
Söndagar är nog min ”redigaste” dag. Jag sov ända tills kl 8 idag, har haft ont i huvudet under natten så jag behövde nog sova ut. Jag drack min dubbla espresso och körde crosstrainer i 60 min. Jag valde ett program som simulerar att jag går upp för tre tuffa uppförsbackar (och ner igen så klart:-)) I ett…
Fokuserad Energi - följ din plan 