Vatten och dubbel espresso Omelett (1 ägg, 2 äggvitor, strimlad skinka, lök, tomat, paprika) + mina vitaminer Proteinshake Lax (torr och relativt ogod:)), fullkornsris, grönsaker Keso Mini och tinade bär Tex mex köttfärs med 2 skivor mager ost, egengjord guaucamole (se under recept), tomat, paprika, röd lök, purjolök, gurka och lite Mexican Chili Kvällsmål blir…
Dag: 30 september, 2011
Fortsätter att fila på nästa månads träningsprogram
Vad tror ni? Är detta oktober månadsprogram? Vecka 1 och Vecka 2 = Olika program, sedan börjar vecka 1 igen. —————— Vecka 1: Måndag: 10 st Knäböj med kettlebell 10 st Utfall med hantlar 10 st Step up på styrkebänk med KB 10 st KB Swing Efter avslutad cirkel bergsklättrare i 1 min och börja…
Utfall matplanering för vecka 40
Gör din egen matplanering! Låna min mall? Den ligger längst ned på denna bloggsidan.Klicka på den så kommer den att sparas på din hårddisk. I den ligger också en handlingsmall som jag har utskriven i kökslådan.
Vad är din riktiga ålder?
Här kan man på skoj testa sin riktiga ålder: http://www.ntnu.edu/cerg/vo2max Vad får du för resultat, det är ju inte helt vetenskapligt men baserar sig på vilopuls, vikt, midjemått, träningsfrekvens mm? Jag fick:
Globber
Fick ett trevligt mail från Globber grundaren att man kan läsa bloggen via appen Globber på iPhone och Android idag:-) För iPhone användare: http://itunes.apple.com/us/app/globber/id455951269?ls=1&mt=8 För Android användare: https://market.android.com/details?id=se.joeland.globber
YIPEEE Fredag
Åhhh vad härligt med fredag 🙂 Jag vaknade och kände att jag nog är lite piggare idag, men vågade inte köra styrka, det tar jag imorgon. Dock körde jag yoga i 45 minuter. Jag tycker att passet är lite tråkigt men min kropp ÄLSKAR DET! Nu ska jag äta min omelett på 1 ägg, 2…
Fokuserad Energi - följ din plan 