Stort glas vatten + dubbel espresso Frukost: Omelett med grönsaker + omega 3 + c vitaminbrus + multivitamin + stor kopp grönt te Mellis: Proteinpulver Lunch: Hemma gjorda köttbullar (nötfärs 10%), 10 makaroner, bönor, tomat, gurka, paprika, 1/2 avokado Mellis: Keso Mini med tinade bär Middag: Köttfärslimpa, haricot vertes,…
Dag: 28 september, 2011
Ge aldrig upp den du är…
Såg den här bilden på min kompis Anneli´s facebook sida Din Coaching och tydligen kommer bilden från någon jag inte känner som heter Elaine Breske Hirscher…. (Så att inte ni tror att jag gjort detta smart uttalande själv) Väldigt bra sagt tycker jag:)
Dagsformen efter 8,5 veckor i min utmaning
Det känns lite ”oroligt” att lägga ut bilder på sig själv men här är i alla fall dagsformen efter 8,5 veckor av 12 veckor. Det är ganska långt kvar och jag kanske börjar tro att jag inte fixar målen på kvarvarande 3,5 veckor. Men i så fall har jag ju i alla fall ett mål…
Bönor till onsdag och torsdag
Imorse medan omeletten blev klar så gjorde jag bönblandningen för dagens och morgondagens måltider 🙂 2 strl mindre tetrapak med olika bönor Skölj dem NOGA och låt dem rinna av i silen Häll över dem i skål, jag sprinklade över pesto vinäger (färdigköpt) och drog några varv med pepparkvarnen. KLART 🙂
Onsdag morgon
Heeej! Vaknade med värsta huvudvärken imorse igen (muskelhuvudvärk) 😦 Stort glas vatten + dubbel espresso och sedan blev det yoga. I måndags när jag skrev mitt schema på Olgas blogg så kommenterade hon att jag inte hade någon vila, och det är tyvärr så att vila för mig blir huvudvärk, så mina vilodagar är långsam…
Fokuserad Energi - följ din plan 