Idag är dagen efter fridag = mycket sug och hunger.. Jag har ju bestämt att skärpa mig lite ytterligare i min utmaning. Såhär blev dagens mathållning: Frukost: 1 ägg, 2 äggvitor, paprika, tomat, lite rökt skinka, liten bit grönmögelost light, röd lök Lunch: Nötfärsbiff med 1 dl fullkornspasta och 1/2 avokado, tomat, paprika Mellanmål: Keso mini…
Dag: 25 september, 2011
Min utmaning – uppföljning efter 8 veckor av 12 veckor
För snart 8 veckor sedan började min egen 12 veckors utmaning som ni kanske läst om innan. Målen var många som ni ser i länken på gamla blogginlägget. Imorgon startar vecka 9 och det är dags att kolla hur det går med mina mål: Stark mage med synbara muskler utan putmage – fortfarande skinn/fett på…
Kost inspirations böcker
Hej! Bra inspirationsböcker tycker jag är: Fredrik Paulun – Ät Träna Prestera Jim Roslund – Prestera Mera Jilian Michaels – Master your metabolism Andra böcker jag läst men som jag inte blev lika förtjust i: Neuman & Gudiol – Forma kroppen och maximera din prestation ( med tanke på hur hyllad denna bok är…
Träning vecka 39
Måndag 5.10: Styrketräning Tisdag 5.10: Intervaller Onsdag 6.00: Yoga Torsdag 6.00: Styrketräning Fredag 8.00: Tennis Lördag: Styrketräning Söndag: Yoga/Powerwalk Hur ser din träningsplanering ut för veckan
Rediga söndag – som vanligt
Vaknade med lite mindre huvudvärk men fortfarande ont – ont… 😦 Drack stort glas vatten och dubbel espresso och sedan blev det 45 min yoga (nybörjar-mjuk-yoga med YogaWorks DVD) Till frukost blev det omelett på 1 ägg, 2 äggvitor, skinka, paprika, tomat, lök och liten smula grönmögelost och en hel balja med grönt te. Jag…
Fokuserad Energi - följ din plan 