Cirkelpass: Kör det i ett sträck och gör 4 varv. Tungt och fokusera på muskler: Gör övningarna en och en, eller två och två och kör tyngre. Time challenge 1: Har du ex 20 min eller 30 min, så ställ klockan och kolla hur många varv du hinner. Time challenge 2: Programmera en timer ex…
Dag: 16 september, 2013
Tänk rumpa!
Godmorgon!! Färdigtränad och klar, idag körde jag förra veckans ben/rumpapass. Jag har nog (och kommer säkert) slarvat bort många träningspass genom att bara köra på och inte tänka på vad jag gör eller vad jag vill uppnå. I lördags körde jag ett arm/axelpass där fokuset var på varje enskild muskel, jag kände dem, tänkte på…
Fokuserad Energi - följ din plan 