Läsarfråga: Hemmapass – Armar/axlar/mage

Cirkelpass: Kör det i ett sträck och gör 4 varv. Tungt och fokusera på muskler: Gör övningarna en och en, eller två och två och kör tyngre. Time challenge 1: Har du ex 20 min eller 30 min, så ställ klockan och kolla hur många varv du hinner. Time challenge 2: Programmera en timer ex…

Läsarfråga: Tips på träningsplanering

Jag har fått en del frågor sista veckan på pass ni kan köra hemma utan alltför mycket utrustning.  Jag kommer att lägga ut tips på pass närmaste dagarna. Jag föreslår att ni kör styrketräning 3 ggr i veckan och kör ett cardiopass varannan dag eller hälften av passen. Jag reser mycket i jobbet och passar…

Fantastiska lördagsmorgon i hemmagymmet

Efter fantastisk vecka men också en av de mest intensiva veckorna i Lotta-minne så landade jag igår i soffan med familjen, en komedi och popcorn. Såååå härligt! 9 timmars sömn och popcorn i kroppen kan göra under för ett träningspass:-) Ni som följt mig från bloggstarten har säkerligen hört mig prata om brist på synliga…