Dag: 6 mars, 2012

Planerar för bättre träning imorgon – gör om och gör rätt

Japp, imorgon ska det gå bättre och jag ska vara smartare! 🙂 Tack bästa Pia för tipset!!! 1.  Kliva upp i god tid 2.  Dricka BCAA  och espresso 3. Crosstrainer 10 min 4. Köra Bodyrock pass enligt nedan 5. Köra löparband pass i 15 minuter med intervaller med lutning 6. Gröten och äggen är förberett…

Läs mer

And the winners are :-)

Hej Alla HÄRLIGA utmanare! Nu har jag kommunicerat med vinnarna för att säkerställa att de verkligen kan vara med på respektive utbildning!:-) Vinnarna är (trumvirvel): Annie Live IT Love IT som kommer att köra Equalizer passet Tina vann Bulgarian bag passet Carolina som också kommer att köra Equalizer passet Elgot Frekkin Fab vann Bulgarian Bag…

Läs mer

Tisdag

God morgon kompisar! Igår hann jag bara jobba och sedan var det dags att sova.. En lååång dag med andra ord. Idag var det dags att träna rygg, triceps och mage. Dagens träning: Uppvärmning crosstrainer och Swings (de senare funkar sådär med axeln..) Ryggresningar på boll + latsdrag Rodd i XC + Rodd med hantel…

Läs mer