Kaffe, 1/2 grapefrukt, 1 tsk jordnötssmör:-)
Månad: februari 2012
Regnig lördag
Det regnar och är halt ute, vi har nog fått 50 änder som simmar där isen luckrats upp i vattnet. Det är nog ungefär det som har hänt här 🙂 Tänkte yoga lite på morgonen men jag har inte riktigt orken så jag lade ner det efter några minuter. Nu blir det proteinpannkakor till lördagsfrukost…
Omega – viktiga grejer
Ni som läser här ofta har nog förstått att jag lätt får inflammationer i kroppen och det vandrar liksom runt . Allt började med olyckan för snart 2 år sedan och nu behöver jag göra smartare val för att må bra. Mina val har sista 14 månaderna varit; styrketräna, konditionsträna, vila mer, stretcha, äta ren…
Bomber och granater!
Jag verkar bli mer sjuk än frisk ju mer tiden går. Jag är inte så sjuk att jag inte fixar att sitta och jobba vid datorn, men prata gör JÄTTEONT och bihålorna känns som fotbollar i kinderna mm mm. Just nu känner jag mig ganska accepterande, så här är livet. Kylskåpet är fullt och det…
Lugn……..
Dagen har gått jättebra och nu är allt som måste fixas klart, gullungen är i pyjamas, vi har ätit, allt är preppat för imorgon och jag är luuuugn. Jag har lyssnat på min meditationsspellista (bifogat den nedan) och gjort yoga och andningsövningar och bara landat… Hoppas att er dag blev bra? Kram Spotify HTTP
Kvällsmellis
400 gr Kesella 1% Frysta jordgubbar Frysta blåbär Mixade och serveras direkt. Makens version innehöll liiite vaniljsocker. Inspiration hämtad från bästa Anna på Trend och Träning:-) (Ovan är lagom till 2 personer)
Färdigtränad för idag!
Nu har jag tränat klart! Morgonpromis 90 min och 41 minuter intervaller nu på kvällen på crosstrainern! (Precis så lång tid det tar att se på Biggest Loser Sverige utan reklam :-)) Totalt antal kcal idag: 966 Totalt antal aktivitetspoäng: 83 p Det innebär att jag nu har 4553 poäng och 1553 poäng att nyttja…
Vackert väder idag :-)
Vilket härligt väder!! Helt underbart, synd att jag sitter inne och tittar ut…
Fredag!
Härligt med fredag! Jag mår mycket bättre idag så jag passade på att gå en lång morgonpromenad (90 minuter i minus 10 grader – kallt….) med min bästis Christel från Linköping i örat. Kallt och mörkt och vackert 🙂 Kanonbesök hos kiropraktorn igår, härligt när allt sitter där det ska! Nu åker han till Thailand…
Torsdag
Godmorgon bloggisar! Mår lite bättre idag, kanske helt frisk imorgon? 🙂 Lets hope so! Jag har yogat i 20 minuter i mörkt gym nu på morgonen och stretchat och väckt min kropp. Nu blir det jobb från hemmakontoret och sedan kiropraktor på lunchen och sedan hemmajobb igen. Ikväll är det veckohandling och det är tur…
Choklad & nötkakor
Bunke 1: 2 dl hackad sötmandel 2 dl hackade hasselnötter 1/2 dinkelmjöl 0,3 dl vaniljproteinpulver 2 nypor havsalt 1-2 msk sukrin 50 gram hackad mörk choklad 70% 1 msk kakao 1/2 tsk bakpulver 2 dl dinkelflingor Bunke 2: 4-5 msk Kokosolja (uppvärmd lite så den blir flytande) 4 äggvitor 1 msk vatten 1 tsk agave…
Experiment är klart! Mumma!!
All done!!!:-)
Onsdag i snöyran
God morgon!!! Jag kunde inte mota Olle i grind, inte riktigt i alla fall. Trots soffliggande hela kvällen, gurglade saltvatten och jag drack/gurglade även 1 cl whisky mm så vaknade jag sjuk idag. Inte jättejobbigt sjuk utan mer ont i hela kroppen, och väääldigt skakig. Jag bestämde mig för att yoga lite försiktigt för att…
Hemmagym – uppdaterat med nya leksaker
Jag får en del frågor om vilken utrustning man ska köpa hem och vad jag har och vad jag gillar:-) Jag har samlat gymutrustning i många år, jag har i princip önskat mig träningssaker i julklapp sista 20 åren men så klart så rensas det ut emellanåt…. Jag älskar variationen, jag byter program varje månad…
Andra passet – check
Istället för steady state cardio så blev det 45 minuter bergsklättring med fettförbrännare-puls på crosstrainern framför Biggest Loser Australia och sedan Biggest Loser USA The season of no excuses. Mysigt, skönt, hjärndöd träning och nu blir det ÄNTLIGEN dusch och hårtvättning. Snart kommer främmande. Jag funderar på hur annorlunda jag verkar om jag äter kesella…
Lördag morgon
Trött och seg men beslutsam! Ben/rumpa/mage på schemat idag. Jag tänkte börja med att summera gårdagen först, jättevackra enkla och korta naglar. Jag åkte till fel massagetjej (hade blandat ihop det) så jag fick köra en bit till och komma lite sent. Det var ingen skön massage men många muskelknutar ångrade nog att de valt…
Namaste girls!
Godmorgon! Vaknade till en lite bättre dag idag! 🙂 Jag har vilodag idag men för att mjuka upp kroppen så bestämde jag mig för lugn morgonyoga. Jag körde Yogaworks AM (morgon) yoga i 40 minuter och kroppen/själen blev så lugn och så mjuk (så mjuk den kan vara när den är spänd av olika anledningar)…
Nötfärs/korv/rotfruktsgryta-soppa
3 chorizo med minst 85% kötthalt 600 gram nötfärs 10% 2 gula lökar – små bitar 1 stor sötpotatis – små bitar 1 liten kålrot – små bitar 1 liten persiljerot (tror jag det hette?) i bitar 6 morötter – små bitar 1 vitlök solo finhackad 2 kalvbuljong ½ tsk spiskummin ½ tsk curry ½…
Tuff Tuff Tåget
Sitter på tåget hem. Tacksam för alla härliga människor jag får träffa på dagarna. Fick tag på kiropraktorn och jag har tid imorgon. Kanske han kan knäcka rätt den här underbara härliga kroppen inklusive käkar så att jag kan må bättre sedan ? 🙂 När jag kommer hem så är gullungen där och jag hoppas…
