Här är en härlig bild på fina bloggvänner från Biggest Loser finalen. Tjejerna från vänster till höger; Therese, Emma, Betty, jag och Beata. Fotograf: Louise 🙂
Dag: 2 februari, 2012
Dagens kost
Frukost; Grötplättar, kanel och 1 tsk äpplemos (sen frukost så ingen mellis men aminosyror före HIIT) Lunch: Nötbiff, kamutvete, brysselkål, paprika, tomat, bönor Mellis; 250 gr Kesella 1%, 1 grapefrukt och 1/2 dl hemmagjord musli Middag: Kassler med vitkål (kokt/ångad med pyttelite buljong), sedan hade jag i lite av champinjonssåsen för att gegga till det…
Müsli – Choklad och vanilj
Jag tycker att det är gott med lite krispig müsli på kesellan. Idag har jag gjort 2 olika sorter och oavsett hur jag blandar så verkar 1 dl bli ca 190 kcal (40 gram), och fördelningen blir 21% protein (ca 10% om ni tar bort proteinpulver), kolhydrater mellan 10-20% beroende på om det innehåller havregryn,…
Efter mycket kämpande fick jag rätt
Alltså rätt tå på rätt ställe? Jag kommer att få gå upp tidigare för att få på mig skorna, men nu blir det stabil styrketräning:-)
Transformation – fast tvärtom
De flesta av oss som hänger här jobbar på bättre kost och mer träning. Biggest Loser Australia körde en säsong med familjer, där 4 personer i varje team/familj tävlade med varsin tränare. För första gången så startar säsongen med att dessa löjligt vältränade tränare får åka hem till sina deltagare och bo med dem en…
Torsdag – äntligen lite tid med Bob Harper
Vilken vacker morgon! Snön faller och del flingor stora som snöbollar (små snöbollar)… Idag är cardio dag och det känns underbart! Att så stå på crosstrainern, ta i för kung och fosterland OCH titta på Biggest Loser och arg Bob. LOVELY! Dagens intervall pass ser ni nedan och någon gång under dagen ska jag peta…
Fokuserad Energi - följ din plan 