Härlig dag so far! Ordentligt påklädda så åkte vi tog stugan. Jag kunde ha mina Peak skidbyxor Strl S igen (jippeee) och pälsmössa på (jag var den enda som inte frös) På vägen till huset så lämnade jag min älskade pulsklocka till Posten för lagning. Den fick låna Frank-kartongen, som ni ser:-) Morgonens formcheck bifogad,…
Månad: mars 2012
Yiiiihaaa lovely saturday! (Ben / Rygg / Rumpa)
HÄRLIGA LÖRDAG! Jag vaknade inte så här pigg, men NU är jag det. Det snöar och blåser ganska mycket här och idag ska vi till nya tomten och mäta lite, inte perfekt väder direkt.. Jag masade mig ur sängen, drack min BCAA och masade mig tillbaka till sängen i 15 minuter och väntade på kicken….
Fredag!! (Axlar & Bröst & Mage)
Gårdagskvällen blev jättebra tack vare mitt crosstrainer pass och sedan kånka ved från ett vedförråd till ett annat. Mycket bra träning för underarmar och rumpa/baksida ben, känns det som? 🙂 Jag var jättehungrig igår ikväll så mitt recept för proteinpannkakor + lite bakpulver blev våfflor! Idag var det dags för axlar/bröst/mage igen. Sist körde jag…
Bergsklättring
Kom hem tidigt men kände mig stressad och frustrerad.. Medicinen blev 30 min bergsklättring på crosstrainer. 370 kcal senare så mår jag lite bättre. Nu ska jag slänga in lax i ugnen och gå ut och stapla om veden:-) Får ni någon smaskig middag? Jag tar en laxsida, sötpotatis och morötter i klyftor, Abbas pestosås…
Thursday – leaner, stronger, neater and happier?
Godmorgon kompisar! Liiiiite för mycket som är rörigt nu med alla projekt och saker och nu börjar det påverka mig… Jag är sååå trött på morgonen, lite magkatarr och annat som talar om för mig att jag måste vara extra snäll mot mig själv nu.. När jag vaknade så drack jag ett STORT glas vatten…
Onsdag morgon
Godmorgon Härliga Cyberkompisar! Har ni sovit gott? Jag var HELT slut efter konferensen och trots att jag tog en tupplur på planet hem så somnade jag ändå 21.30 och var fortfarande inte utsövd 6.30 imorse. Härligt i alla fall med vår, vi tog en underbar kvällspromis igår men ÄNNU underbarare (underbar svenska 🙂 ) är…
Tisdag
Hej Fina Härliga!!! Frukost avklarad (omelett + grapefrukt) Middagen igår var jättevacker men inte så mycket Lotta mat. Jag åt salladen under gåslevern, torsken, kanten på entrecote och bären till creme brule. Morgonens träning på rummet: 30 sek kör och 10 sek vila;-) Gymboss programmerad 30 + 10 x 25. Burpees Jumping Jacks Mountain climbers…
Hääärlig kväll med…
Picassomålning fastbunden m partner och annat. Nu blir det middag!!
På västfrontet intet nytt
Jag konfererar och det är många timmar kvar… Hungrig!! Dagens kost so far: Havregrynsgröt + 1 kokt ägg Starbucks liten cappuccino 5 jordgubbar + hembakad proteinkaka 1/2 rågbröd, skinka, 2 kokta ägg, jordgubbar Hembakad proteinmuffins Middag? Ingen aning… Håll tummarna:-) Hur går det för er? Kraaaaaam
No danger on the roof:-)
Lunchen blev kanon!!! Ägg, skinka, jordgubbar och 1/2 rågbröd:-)
Proteinshake + espresso
Det verkar vankas smörgås till lunch:-(
Måndag morgon!
Godmorgon kompisar! Idag kände både jag och gullungen av tidskillnaden, vi är sååå trötta! (maken är alltid morgontrött) Packat och klart, fick sms från SJ att tåget är försenat så om jag inte tar bilen så missar jag flyget. Tur att jag har den möjligheten idag. Jag kan meddela att jag har galen träningsvärk i…
Planering vecka 13
Hej Härliga kompisar! Nästa vecka är det mycket att tänka på 🙂 Så nu gäller det att få planeringen att fungera. Har ni börjat planera veckan? Jag tror att den mat som finns i frysen löser kvällarna fram tills torsdag och sedan är det dags för handling och matplanering igen. Måndag : Tidigt tåg till…
Fäääärdig!!!!
Nu har jag gjort alla pass jag ”lovat” denna veckan! Pust! Dagens andra pass var axlar/bröst/mage (fredagens pass). Jag lät frukosten sjunka ner och gjorde hushållsbestyren och sedan blandade jag BCAA i vattenflaskan och låste in mig i gymmet. Axlar & Bröst & Mage KB Swings lätt vikt 20 st (vill inte pressa min skada..)…
Ojojoj söndag
Vaknade jättetidigt men tack vare sommartiden så var det inte så tidigt:-) Klockan sju tog vi på oss löparkläderna men redan när jag gick nerför trapporna så kände jag att ALLT gjorde ont i kroppen. Gårdagen med powerwalk i rekordfart, ben/rumpa träning, 4-5 timmar springande upp och ner i slänten (jag och bästa grannen eldade…
Bit ihop – klart!
Jag gick och funderade på förmiddagen över träning och kände mig allmänt omotiverad? Jag hade ingen umpf i kroppen, jag mindes knappt vad jag vill uppnå. Rätt som det var, prick 11.35 så slog lusten till. Jag bet ihop! Jag tog på mig pulsband, träningskläder, satte fast iphone på armen och körde igång. Del 1:…
Lördag morgon
Godmorgon alla härliga!!! Hoppas att ni har en mysig dag framför er. Jag vaknade SUPERTRÖTT och istället för att lulla runt i gymmet med bomull i huvudet så gick jag en powerwalk nu och om jag är pigg/frisk under dagen så tar jag styrkan senare. Det är svårt att bedöma hälotillståndet när jag är sååå…
Fredag
Godmorgon kompisar! Hoppas att ni har sovit gott? Jag har sovit jättegott! Jag försökte mig på att träna imorse men kroppen kämpar med huvudvärk och pollen allergier så den har fullt upp. Jag simulerade en långsam promenad med 100-110 i puls till förra veckans avsnitt av Biggest Loser i Sverige i 30 min och avslutade…
Kolla vilka ursnygga löparstrumpor!!
Vilka superläckra löparstrumpor med kompression!!! Kan knappt vänta tills jag får prova dem:-)
Fokuserad Energi - följ din plan 